• Trucs d'asthmatique pour...les asthmatiques!

    Vous débutez une crise d’asthme? Prenez 2-3 cafés forts coup sur coup : ce stimulant vous évitera peut-être une visite aux urgences. J’ai dit peut-être, parce que si votre état est trop avancé, s’il y a des facteurs aggravants (allergie…) ou si votre système est habitué au café parce que vous en buvez beaucoup, il se peut que ça ne fonctionne pas. Mais ça ne peut empirer votre état, de toute façon…
    Vous êtes asthmatique? Voici 2 trucs simples :
    1-     Pratiquez la natation régulièrement (succès garanti, j’en suis la preuve!). Le médecin dit que ma capacité respiratoire dépasse tout ce à quoi on pourrait s’attendre de la part d’une grande asthmatique et que c’est grâce à la natation. Si vous manquez rapidement de souffle et d’énergie lorsque vous nagez (c’est mon cas), servez-vous des spaghettis pour vous aider. Sur le ventre, vous glissez un de ces spaghettis sous votre poitrine, en le passant sous vos aisselles. Il vous soutiendra un peu et vous n’aurez plus qu’a bouger bras et jambes pour avancer. Ainsi, vous fatiguerez moins vite et ferez travailler vos poumons et vos membres quand même. Je vous conseille de mettre les bras droits devant vous, coudes légèrement pliés, mains à plat et d’ouvrir en poussant l’eau de chaque côté : vous avancerez et travaillerez vos bras et vos épaules. Sur le dos, vous placez le spaghetti sous votre cou et donnez de fortes poussées rythmiques avec vos 2 jambes ou bien vous pédalez.
    2-     Pratiquez la technique respiratoire suivante tous les jours : inspirez profondément et lentement pendant 5 secondes. Retenez votre souffle 5 sec. Expirez en forçant, pendant 5 sec. Comptez 5 secondes sans respirer. Inspirez normalement. Faites-en au moins 3.  En plus d’améliorer grandement ma capacité respiratoire, cet exercice m’aide à contrôler mon angoisse. Et puis, pratiquée au coucher, cette technique relaxe et aide à s’endormir…
    Un deux trois, respirez!

  • Commentaires

    1
    Mercredi 28 Septembre 2005 à 20:32
    Ca a pas l'air, mais les techniques de respiration fonctionnent bien pour l'asthme. et meme sans probleme respiratoire, c'est bon pour la sante de bien respirer. Ca evite souvent la sur-medicalisation ...
    2
    carel
    Vendredi 5 Janvier 2007 à 18:04
    asthme et parquets
    mon gendre et ma fille avaient des problèmes respiratoires depuis des mois - un parent lui a conseillé de supprimer tous les parquets flottants en plastique de leur maison car ceux-ci dégagent des phénols nocifs. Nous avons renplacé ces parquets par du carrelage et depuis tout est rentré dans l'ordre - plus d'asthme !
    3
    SunnySoleil Profil de SunnySoleil
    Vendredi 5 Janvier 2007 à 20:52
    moi c'est...
    ...de mon foutu tapis que j,aimerais bien me débarasser! Ça ne m'aide pas du tout!
    4
    sam
    Dimanche 13 Mai 2007 à 03:58
    ASHMATIQUE VOICI MES TRUCS A MOI
    voici mes truc d'ashmatique: 1) en cas de crise surtout pas rester coucher! 2) debout devant une table se pencher et mettre tout son poids sur les bras un peu arch�©. Si pas de table: mettez vos mains sur les genoux. 3) manger !!! et boire n'importe quoi.. je sais pas pourquoi mais c'est miraculeux chez moi. Quand ca m'arrive je suis capable de m'enfiler 2 paquets de biscuits d'affil�©e et ca marche vraiment. Un bouch�©e aval�©e, une grande inspiration et encore une autre bouch�©e 3) quand on a de l'ashme on tousse pendant les crises. Mon truc �  moi c'est de demand�© �  qqun d'appuyer fortement sur mon thorax et mon dos au moment pr�©cis ou je tousse. Ca �©vite ainsi que la toux aggrave ma crise.
    5
    qqn
    Dimanche 1er Juin 2008 à 13:54
    pour l'asthme
    la technique de se coucher est au contraire très partique elle pesrmet de libéré les voix respiratoir!!! mais sinon je me pense la gorge pour eviter le surplu d'air puis relache et ca va un peu mieux ...essayer au point ou n en ait...
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