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Les glucides : les meilleurs amis du cerveau
Ils apportent 50% de l'énergie du corps, c'est pour cela qu'il ne faut surtout pas s'en priver ! Mais saviez-vous que le cerveau consomme 120 grammes par jour de glucose. Le corps transforme les différents sucres suivants : fructose (fruits) galactose (dans le lait) et saccharose (sucre blanc) en glucose. Son rôle est si important que le corps sait le fabriquer à partir des protéines (acides aminés) et du glycérol des lipides (triglycérides). On parle de néoglucogenèse.
Où pouvez-vous trouver du glucose ?
Dans les légumes secs, dans les céréales et dans tous les produits végétaux sous forme d'amidon.
Les glucides amenés par ces souces alimentaires sont qualifiés de "lents", par opposition aux glucides "rapides" purifiés, solubles et incorporés dans divers aliments ou boissons (soda...).
Les tissus qui utilisent le plus le glucose par ordre décroissant sont : le cerveau, le coeur, les poumons, les cellules sanguines, les muscles de posture....
L'exercice musculaire provoque un supplément de consommation de glucose, auquel le foie répond par une fabrication de glucose accrue, d'où l'intérêt de manger des pâtes avant une performance.....
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Commentaires
2LilouJeudi 18 Décembre 2008 à 18:02Attention au Parabène et vive le BIO
Je suis preneuse de news santé et tout ce qui concerne les produits bio. Par exemple des infos sur le Parabène, une saloperie chimique qui se trouve dans nombre de produits cosmétiques et qu'il faut vraiment éviter. Mesdemoiselles, Mesdames achetez des cosmétos BIO !!! Les autres sont pleins de trucs toxiques dangereuses pour la santé !!!!3EliotJeudi 18 Décembre 2008 à 19:334PierreJeudi 18 Décembre 2008 à 19:54Du bio, du bio, du bio
C'est vrai que nous faire découvrir quelques marques de crèmes et produits bio, serait bien (pour homme aussi). Même pour le shampoing, savon, etc... Amitiés à ce blog qui se bonifie avec le temps.5PierreJeudi 18 Décembre 2008 à 19:55produits bio homme
Messieurs, pas de panique : je m'occupe de vous. Je pars en quête...et j'attends aussi votre retour, (plus il y a d'avis, meilleur c'est) et en plus je suis une femme..donc, je ne vis pas dans la peau d'un homme..quoique..je plaisante :)
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Ca devient très intéressant tout ça.