Les petits trucs et bidules du Dalmuti

Un front orageux arrive sur la plage de Hietaniemi, en Finlande, mais ça n'inquiète pas plus que ça....

http://www.hs.fi/videot/1135259206031

Voici la vidéo "En immersion avec le GIGN" du magazine Reportages de TF1:

Melodi Dushane, 25 ans, se présente au guichet d'un McDo réservé aux voitures le 1er janvier 2010 à 6h00 du matin.

Désirant des nuggets, on lui répond qu'ils ne sont pas servis avant 11h00...

Résultat: elle défonce tout... a été arrêtée ensuite et a été condamnée ces derniers jours. Elle a écopé d'une peine de 60 jours de prison et devrait verser la somme de 1 500 dollars au restaurant pour vandalisme.

6 août 2010 – La prise de suppléments de calcium est désormais déconseillée par le British Medical Journal¹. La revue scientifique a récemment publié une étude² indiquant que les suppléments de calcium peuvent augmenter de 30 % le risque d’infarctus du myocarde.

L’étude, qui recense 11 essais cliniques, a été menée auprès de 12 000 personnes de plus de 40 ans, qui ont absorbé tous les jours pendant trois ans et demi 500 mg de calcium ou un placebo.

« L’étude va à contre-courant dans le domaine de la recherche, puisqu’elle ne tient pas compte de la vitamine D », souligne le pharmacien Jean-Yves Dionne, expert en produits naturels. « Il est déjà bien établi que les suppléments de calcium seuls ne servent souvent à rien et qu’ils doivent être combinés à de la vitamine D ou K pour être efficaces », poursuit-il.

Le fait qu’une association entre les suppléments de calcium et les risques d’infarctus ait été démontrée est cependant « logique », ajoute-t-il, puisque nombre de problèmes cardiaques découlent de la calcification des vaisseaux sanguins.

Le pharmacien invite toutefois à la prudence. « Cette étude doit être évaluée avec précaution. Elle est peut-être farfelue, elle est peut-être fondée. Seules d’autres études pourront le déterminer. Pour le moment, ce n’est pas le temps de tout jeter à la poubelle! Mais si vous prenez des suppléments de calcium sans aucun autre complément, c’est un pensez-y bien. »

À l’instar des auteurs de la recherche, Jean-Yves Dionne croit qu’une réévaluation avec son médecin est de mise. Il s’agit de s’assurer que les suppléments sont nécessaires et, si tel est le cas, de déterminer leur dosage. Plusieurs études ont d’ailleurs prouvé que le calcium, combiné à la vitamine D, freine la perte osseuse et peut prévenir les fractures chez les personnes âgées.

Calcium : l’alimentation suffit-elle?

Est-ce qu’une alimentation saine et équilibrée suffit à elle seule à assurer une bonne santé osseuse? « Si un patient ne présente aucun facteur de risque lié à l’ostéoporose ni aucun symptôme de carence en calcium, l’alimentation suffit », indique le pharmacien.

Ces propos sont partagés par Marise Charron, nutritionniste et présidente du Groupe Harmonie Santé. « On ne doit pas suggérer d’emblée la prise de suppléments, à moins que la personne n’ait d’importants facteurs de risque ou qu’elle souffre d’un surplus de poids, qui l’empêche de consommer certains produits », explique-t-elle.

De trois à quatre portions de produits riches en calcium comblent normalement les besoins nutritionnels selon l’âge et le sexe, souligne Marise Charron. Il peut s’agir de lait, de yogourt, de fromage, de graines de sésame, de brocolis et de poissons contenant des arêtes, comme les sardines.

« Il ne faut pas oublier l’exercice. C’est prouvé que cela aide à prévenir l’ostéoporose et les risques de fractures », ajoute-t-elle.

Louis Gagné – PasseportSanté.net

1. Cleland JG, Witte K, Steel S, Editorial : Calcium supplements in people with osteoporosis, BMJ. 2010 Jul 29; 341:c3691. Texte complet : www.bmj.com/cgi/content/full/341/jul29 [consulté le 5 août 2010].
2. Bolland MJ, Avenell A et al. Effect of calcium supplements on risk of myocardial infarction and cardiovascular events: meta-analysis, BMJ. 2010 Jul 29; 341:c3691.

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