Fouache Kevin

Je vous invite à voir cette petite brève sur directvélo :

http://www.directvelo.com/direct-velo/actualites/2015/kevin-fouache-sans-dommage.html

Clip réalisé lors de l'entrainement collectif de samedi (31/01/09) réalisé par Alexandre Chenivesse!

A voir!!!

http://www.dailymotion.com/alexgre/video/x89fn8_chambery-cyclisme-formation-clip-de_sport

Voici la video présenté lors de la présentation de l'équipe le 31/01/09

http://www.dailymotion.com/alexgre/video/x87xz9_presentation-chambery-cyclisme-form_sport

Cette semaine de reprise c'est très bien passé. La douleur à la rotule n'est plus qu'un mauvais souvenir maintenant. Cette semaine j'ai pu enchaîner tous les jours des entraînements entre 2h et 2h30 sans le moindre souci. Au début les jambes avaient un peut de mal à tournée mais avec les sortis cela est finalement très vite revenu. J'ai même pu sentir quelques bonnes sensations en cette fin de semaine. Ce qui veut dire que la natation fut une bonne solution pour le maintien de la condition physique.

Je vais maintenant pouvoir me préparer correctement en enchaînent les sortis foncières, en augmentant progressivement les durées des entraînements.

Je dois vous avouez qu'avant de partir rouler j'avais une certaine apprésentation. Une apprésentation plutôt négative, je me voyais faire demi-tour après quelques mètres. Mais ça ne  fut pas le cas j'ai pu finalement faire une heure de vélo sans ressentir la moindre douleur à la rotule. Une heure de vélo à une allure plutôt modéré mais le plus important était de pouvoir enfin tourner les jambes.

Avec tout le retard pris je vais maintenant prendre mon temps pour arriver en forme. Le plus important est de pouvoir rouler, il ne faut pas griller les étapes car cela pourrai me faire perdre encore plus de temps. Cette semaine sera une semaine de reprise avec je pense des charge d'entraînement ne dépassent pas les 2h30. Je vais également continuer le renforcement musculaire et à nager pour compléter l'entraînement sur route.

J'espère en tout cas que cette fissure n'est plus qu'un mauvais souvenir et que la douleur ne reviendra pas ! Il n'y en tout cas pas de raison que ça revienne !!!

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