Fouache Kevin

Durant la saison je remplis après chaque entrainement un carnet d’entrainement, une sorte de « livre de bord ». Cela permet de comparer chaque saison en thermes de kilomètres, résultat, période de forme et méforme…

Les chiffres :

14702km de route + 3068 km de piste = 17764 km  Les kilomètres de piste sont une estimation avec le nombre d’heures de piste sois 87h multiplié par 35km, sois le nombre de kilomètres effectué en une heure.

Mois le plus important en heure de vélo : Juin avec 73heures passé sur la selle

Mois le plus important en kilomètres effectué : Juin 2143km

542heures de vélo

64jours de course toute compétition confondu (cyclo-cross, route et piste)

229jours passé sur le vélo !

Bilan :

Ce fut une saison très riche. J'ai tout connus  des périodes de doute à cause de la blessure (4 mois sans vélo de décembre à mars) et des moments forts avec de belle performance sur la piste. Sportivement il me manque une victoire sur la route pour que la saison soit très bonne.  Je pense avoir beaucoup progressé sur l'approche des événements que peu amener une saison (préparation des objectifs, approche mental d'une course...). La gestion de la saison  fut bonne je pense, avec des moments ou j'ai eu du mal à être performant mais je pense que la gestion de ces moment fut sans grosse erreurs avec des plages de repos au bon moment. Sportivement je pense que les efforts fourni en tête de course, sont des efforts qui m'on permit de prendre la caisse, même si souvent ils n’ont pas été récompensé. Je net pas de regret.

Si l’on ne compte pas les mois (4mois) ou j’ai été blessé sois 7 mois de saison j’ai effectué environ 2000km en moyenne par mois. Ma plus grosse saison !

 Nous   avons découvert hier en fin d’après-midi la piste en faisant 30 minutes à allure faible. Une piste en bois au rendement correcte avec très grande ligne droite et de petit virage

J -1 avant le départ du championnat d’Europe nous avons fait  un entrainement de 45minutes de piste ce matin avec des efforts important pour ce débloqué comme l’on dit. Nous avons aussi déterminé le braquet que je vais utiliser. Un plateau de 55 à l’avant et un pignon de 16 dents. Un développement que je n’ais jamais utilisé mais qui semble adapté à la physionomie de la piste, au rendement de la piste ainsi qu’au niveau de ce genre de course.  

A la veille de ce événement je ressens une très forte motivation, excitation également un Legé stress (mais rien d’inhabituel) !

Ce dimanche a lieu Paris-Tours. Une course qui m'à toujours attiré de par son profile ainsi que sont prestige course qui clôturera ma saison  2009 sur route. Ensuite les championnats d’Europe d’Américaine dimanche 18 octobre avec la semaine qui précède un stage de 5jours à L’Insep à Paris. Puis je terminerais la saison aux 6 jours de Grenoble. Une semaine dans le monde des 6 jours que je verrai de l’intérieur cette année. Après être venu pendant une dizaine d’années voir les 6 jours de Grenoble en tant que spectateur ou ayant participé chez les jeune au challenge top 13/18 (course d’attente), je vais donc pour la première fois y participer en élite. 

 Je commence à ressentir quelques signe fatigue mais je suis très motivé pour cette fin saison.

Lien sur le site de mon club : http://www.chamberycyclismeformation.com/nouvelles/2009/Octobre/Champ-Europe-Americaine.htm

Photo des 3 jours d’aigle disponible dans la rubrique piste !

Cette semaine j’ai pu remonter sur le vélo de piste. Cela ma permis d’essayer de retrouver le coup de pédale piste en vue des trois jours d’Aigle qui débute demain soir (jeudi). La forme n’est pas au mieux, j’espère ne pas trop subir la course sur ces trois jours car le niveau est très relevé avec la participation de quelques grands noms de la piste !

A suivre…

Note à propos de ces trois jours parus sur directvelo il y a quelques semaines :  http://www.directvelo.com/direct-velo/actualites/4879/3-jours-d-aigle-la-selection-francaise.html

La course de Samedi, la coupe de France de blangy sera à suivre  sur directvelo : http://www.directvelo.com/live-course/760/grand-prix-de-blangy-.html

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