Fouache Kevin

Cette semaine de reprise c'est très bien passé. La douleur à la rotule n'est plus qu'un mauvais souvenir maintenant. Cette semaine j'ai pu enchaîner tous les jours des entraînements entre 2h et 2h30 sans le moindre souci. Au début les jambes avaient un peut de mal à tournée mais avec les sortis cela est finalement très vite revenu. J'ai même pu sentir quelques bonnes sensations en cette fin de semaine. Ce qui veut dire que la natation fut une bonne solution pour le maintien de la condition physique.

Je vais maintenant pouvoir me préparer correctement en enchaînent les sortis foncières, en augmentant progressivement les durées des entraînements.

Je dois vous avouez qu'avant de partir rouler j'avais une certaine apprésentation. Une apprésentation plutôt négative, je me voyais faire demi-tour après quelques mètres. Mais ça ne  fut pas le cas j'ai pu finalement faire une heure de vélo sans ressentir la moindre douleur à la rotule. Une heure de vélo à une allure plutôt modéré mais le plus important était de pouvoir enfin tourner les jambes.

Avec tout le retard pris je vais maintenant prendre mon temps pour arriver en forme. Le plus important est de pouvoir rouler, il ne faut pas griller les étapes car cela pourrai me faire perdre encore plus de temps. Cette semaine sera une semaine de reprise avec je pense des charge d'entraînement ne dépassent pas les 2h30. Je vais également continuer le renforcement musculaire et à nager pour compléter l'entraînement sur route.

J'espère en tout cas que cette fissure n'est plus qu'un mauvais souvenir et que la douleur ne reviendra pas ! Il n'y en tout cas pas de raison que ça revienne !!!

Depuis maintenant quelques semaines je profite de ma blessure pour multiplier les occupations (ça à parfois du bon et cela évite la déprime :p)

Aujourd'hui je suis allé voir le rallye monte carlo. Comme les première étapes de se rallye de préstige ce déroulais à quelques kilomètres de St Etienne j'en est profité pour découvrir cet événement. L'ambiance autour d'un tel événement est impressionnante et on se demande parfois comment les pilotes arrivent à rester sur la route.

Maintenant j'espère reprendre l'entrainement car je commence sérieusement à trouver le temps long. Samedi sera donc j'espère une reprise définitive.

Depuis que j'ai été arrêté pour mon genou, j'effectue entre 5 et 6 entraînements de natation par semaine ainsi que 4 à 5 fois du renforcement musculaire par semaine. Ceci n'est pas vraiment plaisant et je doit vous avouer que je commence à en avoir un peu marre d'enchaîner les longueur de bassin même si cela reste le seul sport que je peu effectuer pour me maintenir en forme.

Il me reste encore une dizaine de jour sans vélo ! Enfin je l'espère !

Ce qui était au départ une tendinite est en faite une fissure de la rotule.  

Encore 2 à 3 semaines de repos si la guérison est normale. Encore 2 à 3 semaines de patience.

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