Fouache Kevin

Tout semble désormais lancé ! Les entrainements se déroulent comme je le veux, je force sans problème ni appréhension… Compte tenu de mon arrêt de 3 mois sans vélo je suis bien sur obligé de refaire une base foncière importante pour pouvoir de-nouveau être en forme. IL est clair que l’entrainement fait en natation est très profitable car les sensations sur le vélo sont déjà excellentes même après 4, 5 heures de vélo. Je ressens néanmoins un gros manque de rythme mais ce n’est pas trop un problème et cela va revenir avec le temps !

Je vous annonce également mon retour à la compétition le week-end prochain le 18 avril à la coupe de France des clubs ! Le but est de pouvoir enchainer les kilomètres et non de pouvoir faire un résultat. Le programme d’entrainement jusqu'à  fin avril étant de vraiment enchainer les grosses sorties pour pouvoir atteindre une forme convenable au mois de mai avec de grosses échéances sur la piste, notamment le championnat régional qui est décisif pour décrocher sont billet en Guadeloupe pour les championnats de France. Compte tenu de la distance de ces championnats très peu de place sont disponibles.

J’espère maintenant me servir de cette expérience pour pouvoir évoluer, progresser encore plus !  

Rien n’est jamais  sur, mais je pense réellement que je suis sortis d’affaire. Les entrainements ce suive ce ressemble à mon grand bonheur. La douleur a totalement disparue et je roule même  à une vitesse normale. Cette semaine j’ai pu faire des entrainements de 2, 3h sans aucun problème.  

Je vais donc pouvoir maintenant m’entrainer comme je le ressens en arrêtant d’aller à la piscine mais en continuant à respecter 2 jours de vélo 1 jour de repos cette semaine (sur les conseils du doc)  et me sentir enfin à 100% cycliste !

Je profite de cet article pour vous faire découvrir le blog de Camille Chancrin, un ami avec lequel j’ai effectué bon nombre de kilomètres de piscine et avec qui j’ai repris le vélo car lui aussi est blessé au genou.  http://chancrinou.sport.fr/

Depuis la reprise de l'entrainement il y a maintenant un peux plus de 15 jours, j'augemente très progressivement les durée d'entrainement. J'en suis maintenant à un peux plus de 2heures 30 de vélo et je ne ressent plus aucune douleur. Même si ma vitesse de croisière n'est pas très élévé ( je ne veux pas tirer trop sur le genou) je roule maintenant plus de 2heures ce qui est un réel progrès.

La prochaine étape est de passer le cap des 3h tout en augmentant la vitesse à laquelle je roule. Je vais maintenant diminuer la natation mais par contre je vais continuer à respecter un jour sur deux sans vélo. C'est peut-être une perte de temps mais je ne veux vraiment pas voir la douleur refaire sont apparition !

Je suis peut-être guéri mais le genou reste fragile ! On est jamais trop prudent !

Un petit mot pour féliciter momo pour son superbe titre de champion du monde scratch. Il nous a fait vibrer devant la télé, les frissons de fou !

Voila maintenant une semaine que j’ai pu ré-enfourcher le vélo ! Je ressens de moins en moins la douleur au genou mais il arrive que durant l’entrainement cette douleur refasse sont apparition. Ce qui me rappel qu’il faut que je reste très  prudent. Je roule pour l’instant entre une heure et heure trente tout en continuant à nager à côté ! Je suis plutôt confiant quant à la suite des événements.

A suivre !

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