Fouache Kevin

Ces dernier jours furent très riche en entrainement ! J’ai accumulé les heures de selle, faisant des sortis de 4 à 6h pour retrouver un foncier solide. J’ai également à chaque sorti fait de nombreux cols pour pouvoir retrouver un bon coup de pédale et retrouver un peu de force, ce qui me faisait défaut ces dernier temps.

Je commence a retrouvé des sensations sur le vélo et me faire plaisir dans les bosses. Même si ce n’est pas encore la forme olympique.

La course de ce week-end Milan-Rapallo sera plus une course de préparation ou le but sera de faire des kilomètres de course. Sachant que la course compte 200km.  Le but est de pouvoir retrouver une bonne forme et bien finir la saison, avec comme ligne de mir paris-tours espoir et bien sur toute les échéances piste du mois d’octobre.  

Comme le dernier week-end de course était très mauvais, avec mon entraineur nous avons fait le choix de modifier un peu le programme d’entrainement et faire quelques jours de repos, cela tombe bien car cette semaine était également la reprise scolaire.  Donc pas de course ce week-end, mais plutôt de bonnes sortie d’entrainement pour reprendre les bases foncière et finir la saison en bonne forme. Il me reste plus de deux mois de compétition avec de très belle course au programme.

Mon programme jusqu’à la fin de saison :  13/09/09 Milan Rappalo

                                                                 18.19.20/09/09 tour de moselle

                                                                 26/09/09 coupe de france à blangy

                                                                 27/09/09 GP de St saulge

                                                    1.2.3/10/09 3 jours d'Aigle

                                                    11/10/09 Paris-Tours

                                                    23.24.25/10/09 3 jours Amsterdam

                                                    29.30.31 octobre 1.2.3 novembre 6 jours de Grenoble

Comme vous l’avez peut-être vu ces dernier temps, l’équipe professionnelle ag2r la mondiale utilise de nouveau maillots. Depuis maintenant deux week-ends nous avons nous  aussi reçu nos nouvelles tenus

Vendredi j’arrivai au tour du Pilat très motivé, j’avais vraiment envi de réalisé de belle chose. Depuis quelque semaine ma forme est assez irrégulière et ce week-end je n’étais vraiment pas bien.

Vendredi la première étape était un contre-la-montre par équipe. Nous sommes pas vraiment bien organisés et nous terminons 10^ème.

Samedi était une étape très dur avec 2 grand cols du Pilat et aussi quelques bonnes montées pas facile. Je prends la bonne échappé en début de course mais des que la route s’élève je suis en difficulté. Je me fais distancer après 60km de course. Je fini l’étape comme je peu a 20minutes du premier.

Dimanche matin avait lieu un contre-la-montre individuel. Ce type d’effort est en général ma spécialité. Je voulais vraiment réaliser un bon chrono mais je passe un peu à travers. Je termine 14^ème à plus de 45sec de la victoire.

Dimanche après-midi la dernière étape était relativement vallonnée. Après plus de 60km de course je prends la bonne échappé. Mais dans le dernier col je me fais distancer de la tête de course et après par le peloton. Je termine dans un petit groupe à quelques 2minutes du vainqueur.

Bilan très mitigé pour ce week-end, le seul point positif est que malgré une condition physique très instable j’arrive à prendre les bonne échappées. La roue tourne, je sais qu’il est impossible de rester en forme toute la saison. Je suis dans une mauvaise période, maintenant c’est a mois de redoubler de sérieux pour pouvoir retrouver une bonne condition physique et enfin essayer de décrocher une victoire sur route cette saison.

En arrivant sur place beaucoup s’accordait à dire que ce championnat était tout plat. Finalement les 160km allaient faire très très mal ! C’est vrais qu’en lui-même le circuit ne disposait pas de très grande monté mais la physionomie était tel qu’il n’y avait aucun moment pour récupéré. Ajouté la chaleur et un peu de vent cela faisait très mal aux jambes.

Des le début je prends les bon coups  mais aucun coups ne prend vraiment le large. C’est au bout de 60km que la bonne échappée part et je me retrouve dedans. Les sensations sont plutôt bonnes. Au bout de 100km de course je sens la fatigue arrivée et après 120km je me fais distancer du groupe de tête. J’arrêt la course quelques kilomètres plus loin.

La semaine dernière est cette semaine j’ai vraiment fait de grosse charge d’entrainement pour pouvoir tenir la distance sur ce championnat mais depuis la Guadeloupe je n’arrive pas à me remettre de le bain, même si les sensations de début de course n’étaient pas si mauvaise.

Cette semaine je vais donc continuer a bien rouler pour être essayer d’être bien physiquement ce week-end au tour du pilât, une course ou j’avais porter le maillot jaune la saison dernière.

A ce lien vous pouvez trouver un résumé de quelques minutes de la course d’hier : http://info.francetelevisions.fr/video-info/?id-video=805765C2C7414B1E923029350DBC98A6_cafe_pic_230820092253_F3&id-categorie=JOURNAUX_LES_EDITIONS_REGIONALES_CENTRE  en début de journal du 23/08/09

Quelques photo sont à venir

• C’est reparti ! | 22-11-2009
• Bientôt la reprise !!! | 16-11-2009
• Saison 2009 en chiffres ! | 09-11-2009
• A nouveau sur France 3 ! | 05-11-2009
• Saison terminé ! | 04-11-2009
• Une Première soirée positive | 30-10-2009
• J -1 | 28-10-2009
• Dans la presse ! | 26-10-2009
• Bientôt la fin de la saison ! | 25-10-2009
• . | 24-10-2009
• Une bonne expérience, un bon souvenir ! | 19-10-2009
• J -1 | 17-10-2009
• Arrivée à Gand | 16-10-2009
• Partenaire occasionnelle | 16-10-2009
• Des nouvelles ! | 14-10-2009