Fouache Kevin

Depuis la reprise de l'entrainement il y a maintenant un peux plus de 15 jours, j'augemente très progressivement les durée d'entrainement. J'en suis maintenant à un peux plus de 2heures 30 de vélo et je ne ressent plus aucune douleur. Même si ma vitesse de croisière n'est pas très élévé ( je ne veux pas tirer trop sur le genou) je roule maintenant plus de 2heures ce qui est un réel progrès.

La prochaine étape est de passer le cap des 3h tout en augmentant la vitesse à laquelle je roule. Je vais maintenant diminuer la natation mais par contre je vais continuer à respecter un jour sur deux sans vélo. C'est peut-être une perte de temps mais je ne veux vraiment pas voir la douleur refaire sont apparition !

Je suis peut-être guéri mais le genou reste fragile ! On est jamais trop prudent !

Un petit mot pour féliciter momo pour son superbe titre de champion du monde scratch. Il nous a fait vibrer devant la télé, les frissons de fou !

Voila maintenant une semaine que j’ai pu ré-enfourcher le vélo ! Je ressens de moins en moins la douleur au genou mais il arrive que durant l’entrainement cette douleur refasse sont apparition. Ce qui me rappel qu’il faut que je reste très  prudent. Je roule pour l’instant entre une heure et heure trente tout en continuant à nager à côté ! Je suis plutôt confiant quant à la suite des événements.

A suivre !

J'ai enfin pu reprendre l'entrainement ce week-end. Je ressens toujours une petite douleur dans le genou ce qui me rappel qu'il faut que je sois très patient. Voila pourquoi je n'effectuerai des entrainement de heure 1heure au maximum tout les deux jours. Je n'augmenterai la longueur de l'entrainement si je suis sur que mon genou va mieux.

J'ai pu effectué ma reprise de l'entrainement ce week-end à Mandrisio en Suisse pret de la frontière Italienne. Pourquoi la bas car j'ai accompagné l'équipe sur une course. Etre avec eux et suivre la course ma vraiment motivé à bloc. Mais avant d'être de nouveau avec eux sur les course il va falloir être encore un peux patient !

Après avoir pris contacte avec le médecin de mon équipe, mes inquiétudes au sujet de mon genou se sont plutôt  retombé. Le doc ma expliqué que la douleur ressenti était, pas forcément normal car une douleur n'est jamais normal, mais que mon cartilage étant en train de se reconstituer et donc la surface du cartilage étant neuve, il faux polir cette surface pour ne plus avoir de douleur.

J'effectuerai donc comme prévu ma reprise de l'entraînement le week-end prochain avec une sortie de vélo d'une heure tout les deux jours en augmentant progressivement la durée de l'entraînement pour ne pas fragiliser le cartilage.

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