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Fr@nçois L@MIR@UD

Le vélo d@ns la pe@u...

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Bienvenue sur mon site qui vous permettra de me suivre tout au long de la saison. Résultats, anecdotes, news et infos diverses vous y attendent...
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Bordeaux, Day 3 | 10 juin 2009

Ce matin, les 2h50 sur la route se sont bien passées, malgré la monotonie du relief bordelais... Pas de pluie, juste du vent comme compagnon.

Cet après-midi, finalement, allait ressembler pas mal à hier, c'est à dire 3 x 2 km lancés par équipe, avec 54x15 et les roues lenticulaires avant et arrière. Nous avons terminé par 1 km départ arrêté, toujours par équipe, avec le même braquet. C'est vraiment plaisant de faire des efforts sur la piste, moins dur à réaliser que sur la route, car il y a de l'émulation et pas de circulation.

Demain, nous devrions monter sur les vélos de piste type course aux points, afin de faire des séances de relais d'américaine derrière derny. L'après-midi, je sens bien un test de poursuite individuelle... Réponse demain.

Bonne soirée et vive le sport !

 

Publié par lamicyclist à 17:57:37 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Bordeaux, 2ème journée | 09 juin 2009

Comme promis, une journée qui pique les jambes...
Ce matin, séance de lactique avec 7 x 500 m à fond avec le vélo de poursuite, avec une récup semi-passive...ou semi-active (à vous de voir !). Braquet 52x15. L'objectif est de tester la résistance à l'acide lactique.
Cet après-midi, après une bonne remise en route, nous avons fait 4 x 2km lancés par équipe de 4, en passant des relais tous les tours, le plus vite possible mais sans faire exploser ses collègues... Braquet 52x15 puis 53x15.
Tout se passe bien, cela fait plaisir de remonter sur le vélo de piste et surtout de rouler vite...
Demain, le matin est prévu une sortie sur route de 3h alors que l'après-midi c'est encore une surprise !
Clin d'oeil*** A part ça...certains sont affûtés comme des voleurs de poules et d'autres avionnent...... *** Langue tirée

Publié par lamicyclist à 19:17:01 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Stage piste Bordeaux | 09 juin 2009

Il pleut sur Bordeaux...mais peu importe, c'est l'avantage de la piste. Le vélodrome est couvert, bien heureusement.

Hier nous avons fait une séance de reprise de contact avec le bois et le pignon fixe, soit 3x20' de train avec 52x16 (les jambes tournent vite).

Aujourd'hui, nous allons rouler matin et après-midi sur piste. D'ailleurs ce matin s'annonce une séance éprouvante avec un travail lactique...

A plus tard pour le résumé de cette journée.

Publié par lamicyclist à 08:26:15 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Stage équipe de France piste | 07 juin 2009

J'ai reçu ma convocation pour un stage sur piste à Bordeaux avec l'équipe de France, qui aura lieu du 8 au 12 juin. C'est une chance pour moi dans cette période de creux au niveau physique et moral. Je sais que c'est une chance.
Je vais retrouver des copains là bas, de nouvelles sensations sur le vélodrome bordelais et un nouveau sélectionneur national, Mr Hervé Dagorne.
Voici la liste des sélectionnés :


FEMMES
  • CORDON Audrey Bretagne
  • DUTRIAUX Fiona Nord Pas de Calais
  • HENRIETTE Elodie La Réunion
  • JEULAND Pascale Ile de France

HOMMES
  • JEANNIN Mickael Franche Comté
  • DUVAL Julien Normandie
  • GUINAUDEAU Ronan Normandie
  • KNEISKY Morgan Rhone Alpes
  • PERICHON Pierre-Luc Bourgogne
  • DEPREEUW Arnaud Cote d'Azur
  • BADOC Remi Aquitaine
  • BRISSE Vivien Aquitaine
  • LAMOISSON Morgan Orléanais
  • LE FUSTEC Damien Poitou Charente
  • SOUTON Jeremie Pays de Loire
  • FOUACHE Kévin Rhône Alpes
  • GUYOT Yann Bretagne
  • LAMIRAUD François Rhone Alpes
  • GEORGES Sylvain Bourgogne
  • PANDELE Sylvain Aquitaine
  • MOUCHEL Jonathan Provence

Publié par lamicyclist à 20:43:58 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Nouveau site de "On roule Pour" | 02 juin 2009

L'association "on roule pour" dévoile son nouveau site avec les photos de leur périple jusqu'en Espagne et toute les infos concernant leurs actions.
http://www.onroulepour.com/

Publié par lamicyclist à 08:27:54 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

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