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Fr@nçois L@MIR@UD

Le vélo d@ns la pe@u...

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Bonjour !


 
Bienvenue sur mon site qui vous permettra de me suivre tout au long de la saison. Résultats, anecdotes, news et infos diverses vous y attendent...
 Je vous souhaite une agréable visite. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des commentaires ou des questions.
A bientôt sur les routes!!


 


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Semaine chargée | 15 janvier 2008

Sélection...
J'ai appris hier que nous ne serions finalement que 2 candidats pour représenter la France aux championnats du Monde d'Omnium, puisque le 3ème a déclaré forfait. Je suis donc en concurrence avec Ghislain Boiron, membre du Pôle de Hyères et sociétaire de l'UCA Pélussin. La décision tombera à l'issu des Pré-mondiaux les 9 et 10 février à Bordeaux. Nous serons alignés sur les 5 épreuves qui seront au programme à Manchester, site du championnat du Monde.
 
 
Cette semaine s'annonce studieuse...
Sur la bonne lancée de la semaine dernière, je vais aller courir au Centre Mondial de Cyclisme à AIGLE, jeudi 17 janvier. Un beau programme en vue, une bonne répétition pour les futures épreuves des Pré-mondiaux et des championnats du Monde d'Omnium en Mars (http://www.accv.ch/).
Vendredi soir, j'ai rdv à Roanne à 19h30 pour la présentation de l'équipe 2008 du CR4C Roanne. Samedi, après une séance spécifique mise en place par mon coach Michel Meunier (pour travailler la PMA...), je rejoindrai mes coéquipiers aux thermes de Montrond les Bains pour une après-midi thalasso.
Enfin, dimanche je vais participer au match franco-suisse, à Genève (http://www.veldhiv.ch/index.php).
Un programme motivant et intéressant!
 
 
Une préparation différente des autres années...
Depuis ma reprise, mon entrainement s'est basé aussi bien sur le travail foncier que sur le travail qualitatif ; surtout qualitatif d'ailleurs! C'est un changement pour moi, qui portera bien sûr ses fruits sur la piste, mais aussi, à n'en pas douter, sur la route.
Les dirigeants et le staff du club me font confiance et me soutiennent dans mes projets, chose assez rare pour un club de DN1 tourné plutôt vers la route. Je les remercie de la confiance qu'ils m'accordent.
 
 

Publié par lamicyclist à 21:42:44 dans * Programme | Commentaires (0) |

Pour caresser les pédales, il faut... | 14 janvier 2008

 
Cette année encore, pour la 3ème saison de suite, mes pieds rouleront dans des chaussures ADIDAS.
Je viens de recevoir une nouvelle paire d'Adistar Road Pro blanches et de la socquette blanche...Très rigides et tellement fashion!
 
 
 

Publié par lamicyclist à 22:11:03 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Boonen sur piste au JO? et pourquoi pas Bettini en BMX ! | 13 janvier 2008

C'est la mode en ce moment, les routiers se mettent à rêver de s'aligner sur piste aux JO, le dernier en date c'est Tom Boonen qui parle de participer à la poursuite par équipe avec 3 de ses coéquipiers (Geert Steegmans, Sébastien Rosseler et Wouter Weylandt). Tom Steels, Magnus Backstedt et bien d'autres se sont déjà cassé les dents à s'inventer pistard...
En plus, la poursuite olympique est une discipline très technique et particulière, où la connaissance des partenaires, l'habitude de la discipline s'ajoutent à la dextérité et la puissance physique.
 
Voilà ce que déclare Boonen:
" "Si nous y allons à quatre, je suis sûr que nous pouvons créer la suprise à Pékin. L'inconvénient, nous n'aurons que trois semaines pour nous préparer. Avant août, nous avons d'autres choses en tête. Steegmans, Rosseler et moi-même, nous sommes les trois coureurs les plus explosifs de Belgique, voire d'Europe, voire au delà..."  (HLN)
 
3 semaines pour préparer?? Alors que pour les autres nations il faut des mois voire même des années de travail collectif, technique et que tout se règle au millimètre.
Et puis, un vrai routier ne s'improvise pas pistard, car le coup de pédale est différent, tout se fait assis sur la selle et ça demande une technique particulière.
 
Ces déclarations doivent faire bien rire les Anglais, les Australiens qui travaillent à longueur d'année pour taper des 4' au 4 km...
Ou alors ces Belges sont des surdoués, voire des surhommes !
Alors peut-être veulent-ils préparer la poursuite par équipe sur les pavés...????
 
C'EST UNE SACREE BONNE BLAGUE BELGE !     

Publié par lamicyclist à 09:31:11 dans * Carnet de route | Commentaires (3) |

Training | 12 janvier 2008

Après avoir taîné des problèmes gastriques, cette semaine j'ai fait du bon travail. Foncier, séances spécifiques (démarrages, sprints vélocité, derny) et entraînement sur la piste à Genève. Cela fait du bien de rouler sur le bois. Nous avons fait le déplacement en suisse avec les jeunes du Pôle, pour qui je pense que c'est une bonne formation. Tous les jeudis, nous irons là bas. Nous bénéficions de l'aide de Jean-Jacques Petit-Pierre, le responsable de la piste helvétique, que je remercie par la même occasion.
Pour les sorties à l'extérieur, nous avons assez beau temps, hier j'ai fait 110 bornes sans les gants.
 
Le premier rassemblement du CR4C Roanne aura lieu le week-end du 18/19/20 janvier, avec la présentation de l'équipe dès le vendredi soir, puis un entrainement collectif le samedi et des soins aux thermes de Montrond les Bains.
Je serais absent le dimanche car je participe au match Franco-Suisse sur le vélodrome de Genève, histoire de répéter mes gammes et d'être bien accordé avec mon vélo de piste...
 
Il me reste une quinzaine de jours avant mon stage à Amélie les Bains avec l'équipe de France. Ce stage sera basé sur le travail du foncier et des efforts spécifiques pour que je bosse sur les efforts courts, afin de progresser dans les sprints courts type 200m lancés.
 
 
 

Publié par lamicyclist à 09:06:41 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Championnats de France Cyclo-cross | 06 janvier 2008

4 coureurs du Pôle étaient du déplacement pour ces championnats à Pontchâteau (Loire-Atlantique) : Lucas BARJON (Vélo Vert Savignolais), Maximilien BEZON (Cours-La-Ville), Guillaume PERROT (St Vulbas) et Thibaut Taboury (Chambéry).
 
En espoirs, les Rhône-Alpins prennent la 3ème, la 4ème, la 5ème (Guillaume) et la 7ème place !!
 

Publié par lamicyclist à 18:36:59 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

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