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Fr@nçois L@MIR@UD

Le vélo d@ns la pe@u...

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Bonjour !


 
Bienvenue sur mon site qui vous permettra de me suivre tout au long de la saison. Résultats, anecdotes, news et infos diverses vous y attendent...
 Je vous souhaite une agréable visite. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des commentaires ou des questions.
A bientôt sur les routes!!


 


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@Mes clips du moment@

CE SONT MES FIDELES COMPAGNONS DANS LA DOULEUR, LA SOUFFRANCE, ET HEUREUSEMENT DANS LES MOMENTS DE SENSATIONS INTENSES... | 02 octobre 2008

      

Mon vélo de route PRORACE ----------------Mon vélo de course aux points COLNAGO ---------------- Mon vélo de poursuite LOOK---------------------

Publié par lamicyclist à 18:42:51 dans * Mon matériel | Commentaires (0) |

Test d'effort | 30 septembre 2008

Passage obligé chaque année pour obtenir sa licence FFC, le test d'effort permet aussi de voir la progression d'année en année.
Il permet aussi de donner une base de travail, notamment grâce à la valeur de la PMA (puissance max aérobie) et au VO2max calculé lors de ce test en laboratoire.
 
Depuis 7 ans, je vais au CHU de St Etienne passer mon test, l'équipe médicale est très sympathique.
Me concernant, vu mon année à 13000 km et à peine 15  jours de course, et surtout après 3 mois d'arrêt sans vélo, je n'attendais pas des résultats extraordinaires, mais j'ai été assez surpris...
Par la même occasion, la vue et l'ouie sont vérifiées, ainsi que les données morphologiques (poids, taille, souplesse, taux de masse grasse, etc.)
 
Le test proprement dit est réalisé sur un cyclo-ergomètre, je suis branché d'un peu partout avec des électrodes à des ordinateurs , un masque sur la figure pour enregistrer le volume d'air inspiré et expiré.
Le test débute par un échauffement de 6' à 120 Watts, puis toutes les minutes la puissance augmente de 40 W, jusqu'à ce que le bonhomme explose...
La tension est prise régulièrement et à la fin du test (+3'), quand je n'en pleux plus, on mesure le taux de lactates présents dans la sang.
 
J'en ressort avec une palette de chiffres, de données, qu'il faudra exploiter pour axer ma préparation hivernale...

Publié par lamicyclist à 09:09:21 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Remerciements | 27 septembre 2008

Concernant ma saison, qu'on la considère "blanche" ou "noire".....je tiens à remercier les personnes qui ont compté pour moi :
 
-Jacques DUMORTIER, président du Comité de la Loire, un ami
-Michel Meunier, mon coach sur piste qui a bravé le froid l'hiver dernier sur le derny
-le CR4C, qui m'a soutenu et s'est montré humain quand je n'ai pas pu servir l'équipe
-Jean-Pierre Thouilleux pour ses articles dans le Progrès
-mes sponsors et partenaires qui me font confiance
-mon kiné
-mes amis et les gens qui m'ont soutenu
 
et bien sûr ma copine et ma famille qui sont la plus grande richesse que je possède.
 
Je n'en resterai pas là, j'ai toujours des ambitions, plus que jamais.
 
 

Publié par lamicyclist à 11:00:38 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

A VENDRE | 27 septembre 2008

* cintre carbone Ritchey WCS    
     très bon état
 
* pédalier record carbone, datant de juillet 2008
 
* look 585 noir
     très bon état
 
* cosmic carbone
 
* 2 pneus pro2grip neufs
 
Prix très attractifs, me contacter : f.lamiraud@cegetel.net

Publié par lamicyclist à 10:46:01 dans * TOP Annonces | Commentaires (0) |

Hommage | 26 septembre 2008

En hommage à un jeune coureur junior d'Alsace, cyclo-crossman de talent, décédé le 23 septembre 2008. Maxime Walter a chuté à l'entrainement et s'est perforé le foie, la rate et a fait une hémorragie interne. Il rêvait d'intégrer l'équipe de France de cyclo-cross et en avait les moyens.
Le sport est beau mais parfois si tragique...
 
http://hommage-maxime-walter.skyrock.com/1.html
Signez le site qui lui est consacré.
 
 

Publié par lamicyclist à 14:07:15 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

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