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Fr@nçois L@MIR@UD

Le vélo d@ns la pe@u...

Présentation

Bonjour !


 
Bienvenue sur mon site qui vous permettra de me suivre tout au long de la saison. Résultats, anecdotes, news et infos diverses vous y attendent...
 Je vous souhaite une agréable visite. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des commentaires ou des questions.
A bientôt sur les routes!!


 


"Faster, Stronger, Higher"

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@Mes clips du moment@

Je vous entraine | 16 octobre 2008

Je propose des programmes d'entrainement individualisés afin d'optimiser vos performances.
Les programmes sont réactualisés chaque semaine pour permettre d'affiner au mieux votre forme.
 
Je vous prépare pour vos objectifs ROUTE, CYCLO-CROSS et PISTE.
Je vous donne les clefs de la préparation physique à affectuer cet hiver pour devenir un homme fort avant d'attaquer la saison.
 
Des fiches de conseils techniques, diététique, tactiques vous sont proposées avec les programmes afin de progresser tous les aspects du cyclisme.
 
Pour + d'informations, flamiraud@yahoo.fr

Publié par lamicyclist à 08:52:57 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Nouveau Job...A fond la forme | 14 octobre 2008

Je suis désormais vendeur-conseils au rayon cycles de DECATHLON Villars (42).
Je rejoins ainsi plusieurs cyclistes du coin qui travaillent déjà dans ce magasin et où regne une super ambiance.
 
J'ai un emploi du temps allégé, sur la base de 15h par semaine, ce qui me permet de concilier une activité professionnelle et mon entraînement en vélo et activités annexes durant la trêve hivernale.
 

Publié par lamicyclist à 18:25:18 dans * Carnet de route | Commentaires (1) |

Nouvelle rubrique | 13 octobre 2008

Désormais, retrouvez le "BIEN" et "PAS BIEN" de la semaine...dans la colonne de droite sur la page.
N'hésitez pas à commenter !

Publié par lamicyclist à 10:01:14 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

A la recherche de... | 09 octobre 2008

Je suis à la recherche d'une roue avant à boyaux, en bon état, du style ksyrium ou open pro, jante plutôt plate et non profilée.
 
me contacter : flamiraud@yahoo.fr

Publié par lamicyclist à 18:11:37 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Début préparation hivernale | 09 octobre 2008

Avant d'être un cycliste, il faut être un athlète...c'est pourquoi l'hiver il est important de renforcer les muscles de soutien et qui permettent de retransmettre la force sur les pédales.
Je m'entaîne à la salle Gym and Co à la Talaudière, où beaucoup de cyclistes viennent faire leur séance de musculation (par le passé Vinokourov, Kivilev...).

Publié par lamicyclist à 12:53:21 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

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