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Fr@nçois L@MIR@UD

Le vélo d@ns la pe@u...

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Bienvenue sur mon site qui vous permettra de me suivre tout au long de la saison. Résultats, anecdotes, news et infos diverses vous y attendent...
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Stage à La Londe les Maures J6 | 05 février 2009

Dernière sortie de véritable travail, où nous avons monté le Col de Gratteloup, Col des Fourches, de Notre Dame des Anges puis du Babaou que nous avons grimpé allure course. 140 km au total.
Sortie intensive mais pas de pluie. Je passe au massage ce soir, nickel pour mes jambes !
Le mécano, Fabien Mouillard, a eu du boulot pendant le stage en lavant les vélos tous les jours. Un sacré boulot, merci à lui.
 
Demain, 1h30 à 2h de récup pour finir le stage et retour dans le Beaujolais juste après le repas du midi. Samedi sont prévus les photos d'équipe.
Nous aurons bien bossé, toutes les sorties comportaient un thème, du coup les heures de selle sont passées assez vite, dans une très bonne ambiance.

Publié par lamicyclist à 16:26:51 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Stage à La Londe les Maures J5 | 04 février 2009

Le vélo c'est pas toujours rigolo...surtout sous la pluie. Nous devions faire les 180 km  initialement prévus, mais la pluie nous a obligé à raccoucir la sortie, si bien qu'à l'arrivée nous n'avions que 155 km...
Quand je vois le temps qu'il a fait ces derniers temps à St Etienne, je me dis qu'il faut, tout de même, être dans le sud, car ici les températures oscillents entre 10 et 14°.

Publié par lamicyclist à 16:18:52 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Stage à La Londe les Maures J4 | 03 février 2009

135 km nous attendaient "avec de la force" dans les bosses. Au retour collation comme d'habitude et passage à la laverie d'Agelonde pour nettoyer nos cuissards et maillots.
Demain, il est prévu 180 km de vélo, avec 1 partie allure course.
 
J'ai découvert hier soir avec Anthony Barle, directeur sportif au VCC, mon programme de course 2009.
La piste sera mise de côté cette année, même si je serais normalement aux Championnats Rhône-Alpes piste à la mi-juin.

Publié par lamicyclist à 18:34:33 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Stage à La Londe les Maures J3 | 02 février 2009

Aujourd'hui, c'est repos ! Nous avons été obligé d'avancer cette journée de repis à cause de la météo très pluvieuse.
Au programme : étirements, sauna et cinéma...

Publié par lamicyclist à 13:02:27 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Stage à La Londe les Maures J2 | 01 février 2009

Aujourd'hui 110 km avec du travail à la PMA et 1 montée de col allure course. Nous avons évité les gouttes, nous avons pu bien bosser.
 

Publié par lamicyclist à 21:18:19 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

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