TOCC

Triathlon Olympique Club Cessonnais

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Zurich 2009 de Pierre | 20 septembre 2009

Lundi 13 Juillet 2009. 8 heures. Auberge de jeunesse de Zurich. Salle de restaurant. Un observateur extérieur serai surpris de l’étrange démarche des hommes et des femmes qui portent leur plateau du petit déjeuner. La plupart portent un magnifique tee-shirt rouge et ils se déplacent comme s’ils marchaient sur des œufs en retenant parfois une petite grimace.

J’en fait partis. Car hier j’étais de

RETOUR A L’IRONMAN DE ZURICH

Retour a Zurich après 3 ans et ma meilleure performance en 12 heures 18 mm.

Retour a Zurich après une année de galères physiques dues à une hernie discale.

Retour a Zurich après un Ironman de Francfort bouclé en 12 heures 58 mm suite à une « quasi panne de son et d’image » à la moitié du marathon. Faut dire que 5 heures d’entraînement par semaine en moyenne, pour un Ironman, c’est juste.

Retour a Zurich après une préparation moins perturbée que d’habitude. Une à deux séances de nat par semaine, deux trails, 2100 kms de vélo dont une cyclo, 1 CD (Rennes), deux MD (Vendôme et Tri Breizh) et basta !

Retour a Zurich à l’auberge de jeunesse, idéalement situé à 5 mm à pied du départ. Triathlètes de tous pays à tous les étages.

Retour a Zurich avec ma petite famille, plus Pierrick et Luc (un athlète nantais) et leurs fils.

Arrivée le vendredi midi, retraits des dossards et du package. Petite séance de nat et de vélo pour se détendre et visite du village expo pour se mettre dans l’ambiance.

Le samedi, ballade dans Zurich le matin avec ma douce, grosse sieste (1heure et demi !) sur un banc près du lac et il est déjà temps de ce diriger vers le parc pour déposer le vélo. Par mesure de sécurité, nous sommes tous pris en photos à l’entrée du parc avec notre vélo. Après la course aussi pour la sortie du parc avec dossard et puce. Pour les vols de vélo c’est imparable ! Nous sommes 2500 et les emplacements dans le parc ne sont pas très larges. Les derniers jours m’ont parus interminables et j’ai vraiment hâte du coup canon du départ.

Enfin nous y voila ! Réveil 4 h 45, petit déjeuner, et à arrivé au parc à 6 heures. Il fait beau. Il est déjà l’heure de se diriger vers le départ. Au moment de pénétrer dans l’eau pour rallier la ligne de départ située à une centaine de mètre de la plage, je suis zen. Dans la confusion de l’approche je ne pourrai pas me positionner sur le coté comme à mon habitude. La natation comporte deux tours avec une sortie à l’australienne. Jusqu’a la première bouée j’éprouve du mal à trouver un bon tempo, coincé que je suis dans ce paquet de furieux qui ne semblent être la que pour me barrer la route ou me taper sur la tête ! Au moment de virer celle-ci une intuition me fait me relever pour me repérer. Je m’aperçois que tout le monde part bien trop à droite pour aller chercher la deuxième bouée. Ha les ânes, les moutons ! Manque de pot, je suis moi-même à droite du peloton, ce qui m’oblige à couper la route de tout le monde. Chaud ! Fin du premier tour, sortie sur une petite île qui jouxte le départ, coup d’œil sur le chrono qui indique 37 minutes.

Un calcul rapide, 37 x 2 = 74 mm, je suis en retard de 2 mm sur mon temps habituel. J’attaque donc mon deuxième tour avec les meilleures intentions pour les récupérer. La fin approche, j’ai hâte de savoir si mes efforts sont récompensés. Catastrophe ! 1 heure 21 mm ! Je ne comprends pas. Je n’ai pas le sentiment d’avoir fait des erreurs ou nager plus mal que d’habitude mais le résultat est la, je suis mauvais.

Transition rapide et je passe à la suite.

Le temps s’est couvert, il fait frais, quelques gouttes de pluie apparaissent. J’ai bien fait de prendre mes manchettes.

Le circuit vélo comporte deux tours, avec une première partie plane avant d’attaquer deux longues bosses et retour.

La route est droite, un long peloton s’étire devant moi à perte de vue. Est-ce l’efficacité des magnifiques jantes Mavic carbones aimablement prêtées par Jean- Yves pour l’occasion mais je commence à doubler les concurrents par paquet. Je suis vigilant car il y a 3 ans j’étais parti comme un fou et je l’avais payé au 60 ème kilomètre. Alors pulls à 140 et cadence à 85. Malgré tout, je continue à doubler avec tellement de facilité que cela m’inquiète parfois un peu ! Pourquoi donc roulent-ils si lentement ?! Je me sens comme Obelix devant une centurie apeurée de Romains, j’en veux toujours plus et je ne suis jamais rassasié ! Le bonheur à l’état pur. Résultat, je passe au 30 éme kilomètres en 45 minutes (cherchez pas, ça fait 40 de moyenne).

Pendant le vélo, je doublerais 328 concurrents, les ¾ pendant cet épisode. Début des choses sérieuses avec la première difficulté. La, je fais moins le malin. Vu mon gabarit, les montées ce n’est pas vraiment mon truc. Malgré tout je passe convenablement, sur la fraîcheur.

Parlons-en de fraîcheur ! Je me prends une bonne averse sur le nez pendant 5 mm.

Retour sur Zurich, passage dans « heartbreak hill » la bien nommée. Un raidillon court mais très, très casse pattes ou le public se masse pour nous encourager dans une ambiance de col du tour. Un petit signe à ma douce en passant. Je boucle le premier tour à près de 33 km/h de moyenne. Je me sens bien pour attaquer le deuxième sur un tempo malgré tout un peu plus lent. Le vent c’est légèrement levé. Je me retrouve avec un italien et deux « poissons pilotes » qui ne prennent même pas la peine de sauver les apparences et nous suce les roues sans vergogne. Au bout d’un moment, n’y tenant plus, je place un démarrage histoire de prendre 100 mètres d’avance. Arrivé au pied de la cote au 120 ème kilomètre, j’éprouve un peu de lassitude. En fait je suis carrément scotché dans la bosse qui fait 5 kilomètres, et je perds une bonne partie de mon bon parcours jusqu’ici. Je fini malgré tout à 29.50 de moyenne sur le deuxième tour pour boucler le vélo en 5 h 50.

Le marathon fait 4 tours dans la ville de Zurich. Le temps reste couvert avec 22 degrés, idéal pour moi qui supporte mal les grosses chaleurs. J’entame la course à pied moins « entamé » que d’habitude et je suis surpris de voir les ravitaillements s’enchaîner aussi vite. Je passe au premier tour en 59 mm. Au demi-tour, Gwen qui à bien évaluée mon état de forme, me glisse un péremptoire « tu cours en 4 heures ! ». Ok, Ok, on va essayer. Malgré tout, lors de mes 4 précédents Ironman, j’ai toujours connu un gros coup de moins bien. Alors je reste très vigilant sur l’hydratation et l’alimentation. La routine c’est bien installée, alternance de potage tiède (eh oui, c’est bon), coca, eau et fruits secs.

Deuxième tour sans histoire en 1.10.

J’attends le coup de barre.

Sourire de ma douce

Troisième tour sans histoire en 1.11.

J’attends toujours.

Gros bisous de ma douce.

J’attaque le dernier tour en ressentant bien que je suis maintenant à l’abri d’une défaillance et je commence à faire des plans plus précis sur mon temps final. Je vais faire une perf, c’est sur.

J’allonge ma foulée autant que je peu, et je décide de sauter un ravito sur deux. Je croise pour la 3 ème fois Pierrick qui va bientôt couper l’arrivée en 10 h 22. Charles, qui nous a soutenus avec ses potes pendant toute la course, décide de m’accompagner en courant sur les 5 derniers kilomètres. Je cours en 1.08 pour boucler en 4.31 (désolé ma douce).

J’ai réalisé 11 h 52 mm en gagnant 30 mm sur mon meilleur temps ! Je suis 1116 éme. Les conditions climatiques m’on favorisées mais je suis vraiment satisfait de ma course. Je n’ai jamais été vraiment « en souffrance ».

Je rejoins Pierrick qui m’attend depuis une heure dans la tente d’arrivée ou nous sont proposés boisons (bière !) et victuailles (poulet, riz, pâtes, pâtisseries …) à volontés.

Il faut déjà penser à l’année prochaine.

Réfléchir ou gagner du temps.

Rêver à une VRAI préparation, sans pépin physique.

S’inscrire à KLAGENFURT.

Se qualifier pour Hawai.

Sur un malentendu.

Publié par tocc à 13:04:32 dans Archives | Commentaires (1) | Permaliens