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Identification des trucs à éviter et favoriser pour l'arrêt de la cigarette
Par Salvia dans Arrêter de fumer! [mon journal de bord/informations générales] le 12 Novembre 2006 à 18:41Après avoir identifier pourquoi je fume et que je veux arrêter, j'ai décidé d'indentifier certains facteurs qui pourront m'aider ou me nuire lors de mon arrêt de fumer.
À éviter...
-Café (même si je ne bois que du décaf)
-Boisson gazeuse (en particulier le Pepsi)
-Alcool
-Jus d'orange et limonade
-Fumer un cigar en me disant que ce n'est pas une cigarette
-Compenser le manque de nicotine et l'habitude en mangeant alors que je n'ai pas faim.
Ce qui m'aidera...
-Interdiction de fumer dans des lieux publics (restos,bars)
-L'hiver qui commence, donc les gros froids et l'obligation de fumer à l'extérieur.
-Bonbons sans sucre ajouté lorsque j'ai une rage de fumer
-Batôns de réglisse (plante) à machouiller lorsque j'ai envie de fumer
-Tisane relaxante et plante qui aide à combattre la dépression
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Commentaires
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