La découverte du triathlon, voire un peu plus

Newsletter Triathlon Capgemini La Baule 2009   N° 5       0 9  Sept    J-  16

Toujours envoyée à tout le monde, Parisiens et extérieurs compris. Pour CS, la com de Mael et Pierre-Antoine prime bien sur sur la mienne. 

Important :
- je suis toujours à la recherche de (petits) coups de main pour l'organisation (voir plus bas)
- Le CE dispose de tri fonctions "en plus" (2M et 1L) elles sont à vendre ou à préter. Si vous êtes intéressés pour vous ou vos amis qui participent, faites moi signe

Inscriptions  -  Général   

Envoi des certificats médicaux + vérification
 Normalement tout le monde a déja envoyé son certificat médical (non contre indication à la pratique du triathlon en compétition  ou licence natation/vélo/course pour les relayeurs). Si ce n'est pas le cas, je vous encourage fortement à le  faire trés rapidement par mail à audencia.competitions@audencia.com en rappelant bien votre nom/prénom/date de naissance et la course concernée (+ nom équipe pour le relais).
Les organisateurs nous accordent cette souplesse (refusée pour les inscrits "lambda"), je ne voudrais pas les décevoir.
Dans tous les cas, amenez une copie de votre certificat médical le jour j, on ne sait jamais ce qui peut arriver.
 Vous pouvez vérifier que votre inscription est bien prise en compte sur cette page : http://www.triathlon-labaule.com/inscrits.html
Il n'y a pas encore le Relais mais cela va peut être venir. 

Le règlement
Ce n'est pas idiot de faire un tour sur le règlement de l'épreuve (pas d'armes, pas de solex à la place du vélo et encore moins de chaises à porteur)
Vous y trouverez des données intéressantes pour la validation de votre vélo  http://www.triathlon-labaule.com/reglement.html (en particulier le fait d'oter les "cornes" sur les VTT et vérifier le bon état des embouts de votre guidon.

Chtites nenfants
Il y aura deux rejetones d'Yvon Gouriou et 2 rejetons deJean-Pascal Girault sur le triathlon avenir;
Comme je l'ai déja dit, je ne gère rien sur ces courses mais tenez moi au courant si vous avez des enfants qui participent.
Les courses Minime et Poussin sont complets. Il reste des places en pupilles (98/99) et benjamins (96/97).
http://www.triathlon-labaule.com/bulletin%20individuel%20avenir.pdf  

Bed & Breakfast
Si vous devez dormir à La Baule, ne tardez pas trop car les hôtels sont pris d’assaut !

Ensemble tout devient possible

Cela commence à devenir Urgent Ce sont des coups de mains vraiment ponctuels mais que je ne peux pas assumer seul - « Logistique trophées Découverte » : Idem Relais, amener les trophées pour la remise/pot prévue à 12h30 le dimanche - « Logistique pot Relais » : récupérer les boissons pour le pot du Relais, s'arranger pour les mettre au frais (les bars du coin sont sympas pour cela) et amener le tout à 12h30 le samedi - « Logistique pot Découverte » : récupérer les boissons pour le pot du Découverte, s'arranger pour les mettre au frais (les bars du coin sont sympas pour cela) et amener le tout à 12h30 le Dimanche

Les GB (Gentils Bénévoles)

-Jerôme Remy et Olivier Diotel seront nos photographes officiels du Découverte pour immortaliser vos tronches à 9h du matin en train d'enfiler péniblement votre combinaison ;-)   -Delphine Lepaulmier et ludovic Leroy  seront nos "SOS Vélo" et "SOS Trucs à la con". Attention, ils ne vont pas débarquer avec 40 casques mais juste un seul (et en plus un moche) donc n'oubliez pas le votre.Pour pb sur votre vélo, là aussi, ils seront là en cas d'urgence mais pas plus. -Maxime Begon s'occupera des trophées et de la banderolle.pour le Relais

Trophées et récompenses

Les sympathiques sponsors de l'épreuve
Nous avions déja la com, les CE et les associations locales qui participaient fortement au financement des journées (inscriptions, tenues, trophées, pots et hébergement). Mais nous sommes allez plus loin (toujours plus haut, haut...lalalalalal...).
Cette année deux généreux sponsors se joignent à nous  :

- XTENEX fournit des paires de lacets élastiqes (19 à 12E la paire) comme l'an dernier Ce sont des lacets permettant d'effectuer des transitions express. Mais c'est aussi trés pratique toute l'année pour mettre/enlever ses chaussures avec un réglage qui ne bouge pas. Nous ferons une commande groupée de lacets à prix préférentiels après l'épreuve (un cadeau de Noel original et utile) Site internet : www.xtenex.fr

- Endurance Shop Nantes va nous innonder de bons d'achats "Chaussures" (bon là j'exagère un peu mais ils ont été sympa) Situé au bout de la Route de Vannes à Nantes, le magasin vous propose un large choix d'équipements de Running et Triathlon (combinaison, running et cycle (distributeur gamme cycle Specialized).). Ils vous permettent également de réaliser une étude de votre foulée pour identifier les chaussures les plus adaptées. N'hésitez pas à aller y faire un tour. Ils seront également sponsors officiels du Triathlon de La Baule. Site du magasin : http://enduranceshop44.onlinetri.com/ Site du réseau : http://www.enduranceshop.com/

	Le CE Ouest nous aide énormément via les associations locales. Il finance également 50% des tri-fonctions !
Les associations locales financent les inscriptions et une partie des hébergements
	Le service communication de Capgemini Ouest nous accompagne en finançant les trophées, le pot et les T-Shirts du Relais
	Le CE de Capgemini Consulting finance une grande partie de l'hébergement, du transport et des inscriptions des triathlètes de Consulting. Merci à eux qui transforme la compétition en "Challenge"
	Les trophées "Challenge CE - Triathlon La Baule 2009" Pour faire simple les trophées sont réservés aux Capgemini et équipes  Capgemini (équipes avec au moins un Cap dedans . les équipes 6, 7, 8, 9 et 15 sont donc "out". Par contre les lots sont pour le classement scratch. C'est simple non ? (attention il n'y a pas de handicap comme en golf du style "j'ai chopé la grippe A deux semaines avant", "j'avais le N°13, cela m'a porté malheur", etc..)

Voici donc le tableau prévisionnel des trophées / lacets Xtenex / bons d'achats Endurance ShopPetit rappel non négligeable sur la répartition des lots et trophées : nous avons le plaisir d'accueillir parmi nous de nombreux conjoints et amis qualifés brutalement dans mon tableau Excel "d'extéreurs".
Valeureux dans l'effort, solidaires dans la communication. Ils méritent de briller comme nous tous.. mais faut pas déconner, pas pour les trophées (sans blague, voir un trophée Cap troner chez un concurrent, quelle horreur... pourquoi pas chez Sopra tant qu'on y est ? n'est ce pas tanguy ;-))

Entrainement et matériel

Training Attitude  . Aie Aie Aie, plus que 2 semaines....pour ma part, l'entrainement de cet été a été plutôt orienté "faites ce que je dis, pas ce que je fais".... à mon avis je vais  passer la main pour mon trophée de flipper (le dauphin). Mais que dire si ce n'est que cela ne sert à rien de faire 20h de sport/semaine pour rattraper le coup... bon, se faire un petit jog et sortir le vélo pour des sorties de 30/40 km n'est pas idiot...

Sujet de la semaine : le port du dossard
Question très judicieuse pour les non initiés : que faire de mon dossard ?
Effectivement, doit on l'agrafer sur le T-shirt comme en course à pied ? le mettre dans le dos comme en vélo ?
Réglons déjà le cas des relayeurs :
- Nageur : pas de dossard (comme cela c'est simple)
- Cycliste : dossard derrière (avec des agrafes ou un "porte dossard" voir plus loin)
- Coureur : dossard devant (avec des agrafes ou un "porte dossard" voir plus loin)

Pour le Découverte et le Courte Distance :
L'obligation "légale" est la suivante : avoir un dossard visible dans le dos pour le vélo et sur le ventre pour la course (rien pour la nage)
 
- Option 1 si vous n'avez pas de Tri-fonction : vous pouvez agrafer les dossards (un devant et un derrière) sur le T-shirt que vous allez enfiler lors de la première transition. Mais le dossard de devant peut vous gêner en vélo et ce n'est pas top esthétiquement

- Option 2 si vous êtes en tri fonction : vous pouvez agrafer les dossards sur votre tenue (un devant et un derrière) . Attention, vous ne pouvez pas faire cela si vous comptez nager sans combinaison. Là aussi le dossard de devant risque de vous gêner en vélo et en plus vous allez abimer votre tri fonction. Je ne conseille vraiment pas cette option

- Option 3 : Faire comme les pros : utiliser un porte-dossard. C'est une espèce de ceinture élastique sur laquelle vous allez accrocher le dossard. A la première transition vous la mettez en disposant le dossard derrière pour le vélo. Puis à la deuxième transition il suffit de tourner la ceinture pour faire passer le dossard devant.
Je vous conseille cette option qui est celle utilisée par 99% des triathlètes respectables.

Alors où trouver un porte dossard ?
A) Vous êtes un "Vétéran" de Capgemini Triathlon : vous en avez déjà reçu un avec votre tri fonction, cherchez bien ou alors passez à la case suivante
B) Vous n'êtes pas bricoleur mais économe : achetez un ruban élastique noir de 3 cm de large (environ 1m), ajustez le à votre taille et utilisez des épingles à nourrices pour accrocher le dossard. Il vous suffira alors de l'enfiler à la transition.
C) Vous êtes bricoleur ou avez une tatie présidente de l'association "Couture et bonheur" : On peut coudre une attache "clip" ainsi que des boutons pressions.
D) Vous désirez investir : vous pouvez en acheter un dans les magasins de runnings (attention tout le monde n'en a pas). Les Nantais, privilégiez notre généreux sponsors "Endurance Shop"

Une petit truc tout con sur l'utilisation du porte-dossard : quand vous attachez le dossard, il faut "courber" légèrement le papier sinon vous risquez de déchirer le dossard lorsque vous passerez la ceinture (et donc l'élastique se tendra). Si vous n'avez pas compris, ce n'est pas dramatique... ;-)

MYROOM

Recherche monture désepérement
Charles Maier  1,75m au garot , Rennais et Découvreur Bizuth est à la recherche d'un vélo de course à emprunter voire à acheter.
Contact : charles.maier@capgemini.com  

I want to be an otarie
Didier Sakellarides  est  à la recherche d'une combi, alors si vous aves un plan....

Boite à outils

Les anciennes Newsletter : http://erwan-triathlon.blogg.org/themes-news_capgemini_triathlon-91639.html Dossier La Baule 2009 V1.2 : http://toc.cesson.sevigne.online.fr/documents2009/Dossier%20La%20Baule%202009%20%20V1.2.doc Photos / vidéos : http://picasaweb.google.com/capgemini.triathlon