La santé vient en bougeant

Les professionnels de la santé nous alertent sur l'évolution de nos modes de vie.

La sédentarité et la réduction de l'activité physique font peser désormais des risques sur notre santé. Notre corps à besoin de bouger ! Quel que soit notre âge, une activité physique régulière, si possible quotidienne, est bénéfique. Or nous nous déplaçons de plus en plus loin et souvent en voiture. Nous passons plus de temps assis devant des écrans. La technologie met au point des équipements qui sollicitent moins nos capacités physiques. Ces évolutions sont appréciables, comment le nier ? Mais elles créent, si l'on n'y prend garde, de nouveaux déséquilibres.

Le Programme national santé, mis en place par les pouvoirs publics, poursuit son travail d'information et d'incitation auprès de tous, car l'activité physique constitue le socle d'une bonne santé.

Toutes les études le démontrent : l'activité physique est un facteur de protection contre les maladies cardio-vasculaires, le cancer ou encore le diabète. Elle est aussi un moyen efficace de diminuer les risques de prise de poids et d'ostéoporose.

L'activité physique protège votre santé :
Elle diminue le risque de maladie cardio-vasculaires et d'hypertension artérielle.
Elle diminue le risque de certains cancers.
Elle diminue le risque de diabète de type 2.
Elle diminue le risque d'ostéoporose.
Elle limite la prise de poids.
Elle diminue le taux de graisses dans le sang tout en augmentant le « bon » cholestérol.

L'activité physique améliore la condition physique :
Elle augmente la force musculaire.
Elle améliore la souplesse, l'équilibre et la coordination.
Elle améliore les fonctions cardiaques et respiratoires.
Elle aide à lutter contre le mal de dos.
Elle permet de rester physiquement plus autonome avec l'âge.

L'activité physique permet d'être en forme :
Elle améliore la qualité de vie.
Elle favorise la résistance à la fatigue.
Elle diminue l'anxiété et la dépression.
Elle aide à se relaxer et à être plus détendu.
Elle améliore la qualité du sommeil.

Article tiré "la santé vient en bougeant" document élaboré dans le cadre du Programme National Nutrition-Santé.