FORM'ADOMICILE

Retrouvez la forme :

Formule pour les personnes sédentaires ou peu sportives.

Objectifs :

Vous permettre de retrouver une bonne condition physique permettant de profiter au mieux de vos capacités physiques et mentales grâce à la sensation de bien être que procure la pratique physique régulière.

Rendre le corps plus performant afin de se sentir mieux dans sa peau.
Lutter contre le stress.
Vous motiver dans la pratique d'un sport.
Vous guider dans le choix et l'exécution d'exercices physiques.
Vivre des moments de plaisir et de détentes à travers la pratique physique.
Tendre vers une autonomie dans votre pratique physique.

Activités :

Entretien et tonification musculaire:
Travail musculaire à poids de corps ou à l'aide d'haltères légères afin de préparer progressivement les muscles à supporter les contraintes de l'activité physique et de permettre un bon équilibre entre les différents groupes musculaires (cuisses, buste, épaules etc...)

Abdos fessiers : Une attention particulière est portée aux abdominaux et fessiers qui sont des muscles importants pour le maintien des postures.

Circuit training : Travail de préparation physique par atelier. Alternance de temps cardio et de travail musculaire sur atelier.

Cardio-training : Sollicitation du système cardio-respiratoire grâce à des exercices de type endurance. Le contrôle des pulsations cardiaques se fait grâce à un cardiofrèquencemètre.

Jogging, accompagnement, conseils, suivi...

Stretching : Techniques d'étirements pour obtenir une meilleure souplesse musculaire et articulaire ainsi qu'une récupération plus rapide après l'effort.