triathlon-duathlon

Fin de l'aventure avec blogg, une autre commence sur canalblog. Voili voilou, à tout de suite sur l'autre blog.

Comme prévu j'ai passé la journée de dimanche à marçon en tant que bénévol bien sur! Journée assez éprouvante mais super sympa ou j'ai eu l'occasion de croiser des forumeurs d'online (ntq, boubou, nico35..) tous plus sympatiques les uns que les autres et nicolas martin qui m'a dit qu'il se marrait bien en lisant le blog, sympa! J'ai pris pas mal de photos de la course avec l'appareil du club et pour ceux qui étaient a marçon dimanche, elles seront dans la rubrique ''album photos'' sur le site du mat. Sinon niveau training cette semaine sera bien évidemment axée récup pour être en forme samedi, jour de l'objectif principal de l'année pour 90%des jeunes triathlètes : les frances!

Et oui, comme le titre l'indique une bonne journée d'entrainement vient de se terminer. Tout d'abord une bonne séance vélo avec des séries en cotes et sur le plat qui m'ont bien fait mal aux jambes enchainé avec un peu de CAP. Le soir, bien qu'un peut cramer je suis allé nager et on a fait pas mal de 50m. Vers la fin de la séance, sur un 50m départ plongé je le fais à bloc et au final 27''9, sympa étant donné que mon record sur 50 ça devait être de 29 et quelque lol. Demain dernière grosse journée d'entrainement avec une petite série en vélo enchainé avec une grosse série en course à pied et le soir un peu de natation cool.

La course d'orléans ne s'est pas du tout faite ressentir dans les jambes, surement grâce à la partie vélo effectuée à allure plutôt modérée lol. Donc depuis mercredi et jusqu'à samedin, dernier cycle d'entrainement costaud ou plusieurs séances clés sont réalisées en course à pied et vélo. Pour l'instant tout se passe bien, pourvu que ça dure! Sinon dimanche je serai probablement(si je trouve une voiture pour m'enmener) à marçon pour être bénévol sur le tri LD organisé par mon club. Voila voila, a+

Avec un petit peu de retard, le compte rendu de la course d'orléans.

400m de natation pour débuter. Je prends un bon départ et me met direct dans les pieds de mathieu mattignon, un très bon nageur. Au passage de la première bouée je suis toujours dans ses pieds et suis plutot bien, en me retourant je vois qu'on creuse l'écart sur les poursuivants. A 100m de la sortie de l'eau mathieu met une bonne accélération et je lache ses pieds. Finalement il sort de l'eau avec pas loin de 15sec d'avance sur moi je pense. Après la sortie de l'eau on a un petit bout sur le sable puis des marches. Le problème c'est que je n'arrive pas a enlever le scratch de ma combi donc j'enlève le haut de la combi 50m avant l'entrée dans le parc. J'avais opté pour des cales pieds étant donné la courte distance à vélo (10kms), bien mal m'en a pris car je perds du temps à enfiler mes chaussures de course à pied et mathieu me prend beaucoup de temps. A la sortie du parc, je suis à 50sec de lui et david qui était sorti 20sec derrière de l'eau est dans ma roue. On ne roule pas assez fort et un groupe de 5 revient sur nous.(dafting autorisé). Après dans le groupe de 7, l'entente n'est vraiment pas parfaite lol donc mathieu qui est échapé devant nous reprend du temps! Je ressors 1er du parc grâce aux cales pieds. Au bout de 500m valentin gouloumes me rattrape et pose une mine, après david me rejoint et très sportivement m'encourage. J'arrive à m'accrocher à sa foulée et on courra ensemble jusqu'à peut etre 400m de l'arrivée ou il accélère et je ne peux pas suivre, j'essaye de revenir mais impossible, pour courronner le tout mickael switzgabel un super coureur a pied me passe à 50m de la ligne. Je finis 5e au scratch à 20sec de la 2e place, 7de la 3e et 5 de la 4e.

Ps : merci à gildas pour la photo

Ps 2 : merci à jojo pour m'avoir expliquer comment remettre le blog en état.

Le bilan de la course reste positif car je sens que les sensations de l'entrainement se retrouvent bien en compet et c'est tout bon pour vendomes. La course à pied est aussi satisfaisante , en tout cas mieux qu'à bugeat...

Maintenant la dernière semaine d'entrainement pour vendomes bat son plein pour essayer de faire une place honorable au frances et surtout me faire plaisir.

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