triathlon-duathlon

marçon | 23 mai 2006

Comme prévu j'ai passé la journée de dimanche à marçon en tant que bénévol bien sur! Journée assez éprouvante mais super sympa ou j'ai eu l'occasion de croiser des forumeurs d'online (ntq, boubou, nico35..) tous plus sympatiques les uns que les autres et nicolas martin qui m'a dit qu'il se marrait bien en lisant le blog, sympa! J'ai pris pas mal de photos de la course avec l'appareil du club et pour ceux qui étaient a marçon dimanche, elles seront dans la rubrique ''album photos'' sur le site du mat. Sinon niveau training cette semaine sera bien évidemment axée récup pour être en forme samedi, jour de l'objectif principal de l'année pour 90%des jeunes triathlètes : les frances!

Publié par Francoistri à 20:42:16 dans Compétitions futures | Commentaires (5) | Permaliens

fin de prépa.. | 14 avril 2006

Les séances se sont toutes bien enchainées et je commence à voir le bout de cette préparation pour bugeat. Pour l'instant le moral est au beau fixe avec des bonnes sensations à pied et surtout en vélo... Sinon demain natation à la gémerie, pour ceux qui connaissent pas, c'est un... plan d'eau, on va pas avoir super chaud! Bon allez J-9 avant bugeat, trop pressé de revoir anto, rudy, tom, gui, héloise...

 

Publié par Francoistri à 21:20:55 dans Compétitions futures | Commentaires (1) | Permaliens

news | 08 avril 2006

Salut à tous, et nan je ne suis pas mort! Pour les petites nouvelles, la préparation pour bugeat se déroule idéalement pour l'instant, pourvu que ça dure! J'ai fait quelques bonnes séance en course à pied et vélo qui, je l'espère me permettront de pas être trop ridicul à bugeat. Demain comme prévu, le mini duathlon d'allones et l'aprem un peu de vélo en souple après paris roubaix! Pour cette aprem je pense essayer de faire un bon petit tour de vélo. Bons entrainements à tous...

Publié par Francoistri à 13:46:18 dans Compétitions futures | Commentaires (0) | Permaliens

allonnes | 01 avril 2006

Ma prochaine compétition sera le 9 avril à allonnes pour un duathlon.... avenir! Je n'ai plus fait d'avenirs depuis minime mais je prends cette course comme un entrainement histoire de régler les derniers petits détails. Sachant que la semaine qui arrive sera une des plus chargée en entrainement j'éspère qu'il me restera deux-trois forces pour faire les 1km2 à pied-4 à vélo (....)- et re 1km 2 du parcours. Les distances sont donc extrèmements courtes mais c'est pas plus mal comme à bugeat c'est plutôt court aussi ça va me faire un peu de vitesse et en plus la course ne me restera pas dans les jambes et c'est atnt mieux car après il me restera une semaine costaud avant d'arriver dans la semaine de la course ou le maitre mot sera récupération.

Publié par Francoistri à 13:02:41 dans Compétitions futures | Commentaires (0) | Permaliens

la loose | 30 mars 2006

Depuis hier le dernier cycle d'entrainement avant bugeat a démarré donc je vais moins rigoler je pense lol. Sinon hier 35kms de vélo le matin avec un peu d'intesité et 30kms de vélo l'aprem en souple. Le soir je vais nager avec mon club de tri et en arrivant j'entends test 1500m, sympa! A l'échauffement j'ai de bonnes sensations et je me dis que finalement c'est sympa de faire le test. Je pars 5'' derrière un gars, en 2e position. Mais il avance pas des masses donc au bout de 100m je le double. J'ai l'impression de pas forcer et de nager tranquil alors que je pense que j'avais un bon rythme. Je prends 50m aux premiers nageurs de la ligne d'à côté. Mais au bout de 12', alors que j'étais encore vraiment bien je sens une énorme crampe sous la cuisse droite tout d'abord. Je tente de faire des battements qu'avec la jambe droite mais bon c'était pas top comme idée donc 25m plus loin je m'arrête avec des crampes sous les 2 cuisses. Un gars du club s'arrête pour m'aider à m'étirer et je repars 2' environ après avec un pull-buoy pour finir. Je suis déçu sachant que le premier de la ligne d'à côté a mis 21'14, je pense que j'aurais pu améliorer mon meilleur temps sur 1500. Mais bon on peut pas savoir.. La fin de la séance était en souple. Pour aujourd'hui je vais aller faire une bonne séance à pied et peut être un peu de vélo si la pluie s'arrête ou au pire 45' de HT.

Publié par Francoistri à 14:14:40 dans Compétitions futures | Commentaires (0) | Permaliens

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