triathlon-duathlon

Arf, désolé mais hier j'avais écrit un article sur dimanche et lundi mais ça a encore bugué, c'est un peu lourd. Alors pour hier, pas grand chose a raconter puisque j'ai pris une journée complete de repos et je dois avouer que ça m'a fait le plus grand bien. Aujourd'hui juste une séance de natation, avec pas mal de technique et de départs-coulées. Les sensations en natation ne sont vraiment pas mauvaises en ce moment, ça fait plasir..

Sinon ce week end petit changement de programme, le samedi après-midi je nagerai le 400m nl aux championnats départementaux de la sarthe. Si je fais un bon temps et que je suis motivé je ferai surement le cross ouest france en cadet qui a lieu le dimanche matin. Mais bon bien entendu je ne chercherai pas a me déchirrer, je le prendrai plus comme une bonne séance d'entrainement, l'objectif étant plus le 400nl.

Je vous présente une figure de l'athlétisme sarthois lol. Donc vous l'aurez compris décAthlète ou pierre tout simplement fait de l'athlétisme, et plus spécifiquement du décathlon, mais il a fait un triathlon découverte l'été dernier et je crois que ça lui a pas mal plu donc cette année il refera qques tris + des duathlons. C'est donc un très bon athlète mais il est aussi un mec super cool que j'apprécie vraiment.

Aaahhhh, ça fait du bien d'etre en week end... Et oui, dur dur la reprise des cours, et encore cette semaine niveau devoirs ça allait mais ça va etre autre chose la semaine prochaine... Aujourd'hui je suis allé courir, les choses sérieuses reprennent en douceur mais ça va je ne suis pas mécontent des sentations en CAP, ça commence a revenir. Demain je devais aller a la traditionelle galette du mat 72 mais bon la flemme de perdre mon après-midi alors que j'ai pas mal de devoirs a réviser et je préfère mettre ce temps dans l'entrainement. Surtout que, au programme demain sortie vélo avec baptiste qui d'ailleurs est au mans toute la semaine ce qui laisse présager de bonnes petites séances vélo.... Bon week end a tous

Bonne journée natation aujourd'hui lol. Grosse séance de 1000m ce matin avec le lycée mdr. Par contre le soir je suis passé prendre mes nouvelles semelles orthopédiques(d'ailleurs ça fait drole, c'est la que jme rends compte que les anciennes étaient vraiment usées) et après direction la piscine pour la séance cette fois ci avec le club de natation. Avant de nager on devait faire des pompes déja donc j'ai peut etre un peu abusé et j'ai fait 3fois 20 + 10pompes. Sinon la sénace en elle meme, au début ça démarre tranquil mais a 35' de la fin petite série qui fait du bien. Pour moi toute la série était en crawl avec départ 50'' pour les 50m et a la fin de chaque 4 fois 50 il yavait 45'' de recup avant le prochain 4 fois 50.

(4 fois 50m  a bloc nage complète + 4 fois 50m plaquettes + 4 fois 50 nc) fois 2                                                                                              

La séance parait pas trop trop dur comme ça mais elle crève quand meme pas mal. Je tournais les 50m en 33,5'' de moyenne avec des descentes a 32, ça va les sensations commencent a revenir. Demain, séance a pied je pense... a+

Bon, j'avais édité tout un post pour décrire la séance nat d'hier soir mais ya eu un ptit bug et la flemme de réecrire. Juste vous dire que c'était une grosse séance avec 40 fois 100m crawl dont 20 fois 100 en nc et le reste avec pull-plaquettes et palmes-plaquettes. Mais au bout du 30e on était bien raide et l'entraineur nous a fait faire 50 éduc+ 50 allure des 100m. Bonne petite séance donc.

Sinon déception on m'a appelé cet aprem pour me dire que les cadets n'étaient pas acceptés au 10kms du ouest france... Je pense que je courrai le cross cadet le dimanche midi mais si je le fais ce sera vraiment en entrainement étant donné que depuis 1mois et demi je n'ai pas fait une seule série a pied. Je vais entamer un bon cycle en CAP a partir de fin janvier pour ne pas arriver cramé sur les triathlons..

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