triathlon-duathlon

Ouf, la journée tant redoutée est passée.. Les 3h de français ont fait mal comme prévu mais la svt s'est bien passée. Ce midi, mini séance de natation, 30' dans l'eau ça fait pas beaucoup mais c'est mieux que rien.. En arrivant histoire de décompresser un peu du français je suis juste allé courir un peu pour m'aérer et j'ai enchainé avec du HT en réalisant un travail de vélocité. J'essaye de profiter de cette semaine ou les entrainements natations sont plus que réduits pour retrouver un niveau honorable en vélo et bien bosser la CAP. Au programme demain une petite sortie CAP après le lycée. Samedi je pense aller rouler avec mon club de triathlon histoire de refaire une sortie route dépassant les 30kms lol. Je ne décolère toujours pas pour la suppression du blog mais ne vous inquiétez pas, un nouveau blog gitn verra bientot le jour....

Dégouté, c'est abusé, le blog que je faisais avec ezekiel, aramis et decAthlète, sur skyblog, a été supprimé. Je ne sais pas pourquoi si yen a qui ont des explications rationelles?? A part ça, journée avec un temps gris toute la journée pour changer, ça fait toujours du bien au moral... J'avais prévu de courir et rouler mais finalement juste CAP avec un peu moins de 10kms en footing. Demain midi un peu de natation et le soir je pense que je ferai quelquechose pour me défouler étant donné que mon après-midi se résumera a un devoir de français(14h-17h), sympa!

J'arrive a 18h a la piscine pour aller nager et je me rends compte que c'est la vidange donc qu'il n'y a pas entrainement... no coment lol. Pour me venger en arrivant j'ai fait une bonne sortie de home trainer qui m'a vraiment fait mal. Sinon hier pareil séance de HT mais plus soft cette fois, surtout en vélocité. Le temps s'améliore et demain petite sortie vélo de prévue mais surtout séance de CAP.

AAhh ça fait du bien une bonne journée de training. Il a fait assez beau aujourd'hui et pas trop froid donc je suis allé rouler(45kms). J'ai quand meme du me calmer parceque jsuis parti taket comme j'étais encore énervé de ma piètre performance d'hier en natation enfin bon au bout de 45' ça s'est tassé lol. Je suis revenu pour suivre en direct sur france 3 le cross ouest france(considéré comme le plus grand de france) et j'ai assisté a la victoire du kenyan N'diso (orthographe?) au sprint devant un autre kenyan je crois et un ougandais. Pour la petite histoire 9,6kms en 26'17, ça calme! Chez les feminines la française bouchra guezielle gagne et facile en plus devant une éthiopienne, elle a quand meme fait plus de 5kms a 20km/h de moyenne, la brute!! Autant dire que a la fin du spectacle j'avais envi que d'une chose : courir. J'ai couru 35-40' avec une petite série a l'intérieur. Demain moins réjouissant, début de semaine..

Photo : arrivée du triathlon sprint de st nazaire avec a la clé une magnifique crampe comme on peut le voir.

Désolé pour le petit manque de news. Cet aprem j'arrive a la compet de nat a 14h et direct on me dit oh bah pourqui t'es venu mnt les 400nl c'est a la fin.. Sympa, on aurait pu me prevenir donc ce qui fait que je me suis tapé 3h15 a attendre, génial. Une fois la course arrivée je suis quand meme motivé et j'espere faire moins de 5' voire 4'55'.. Je pars pas trop mal mais au bout de 200m je m'endors un peu et j'arrive pas a relancer enfin en gros jme craque lol. Eh la j'arrive et la chronometreuse me fait 5'00''04''' et c'est la que je me suis aperçu que j'avais vraiment pas de bol mdr. Je voulais juste faire moins de 5' et pour 4'' jles fais pas. Donc vu que le moral n'est pas forcément au beau fixe je vais pas courir au ouest france demain et je vais plutot faire un bon enchainement vélo-CAP.

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