triathlon-duathlon

Suite à pas mal de bugs, j'ai décidé de changer de blog, le nouveau sera bientot dévoilé lol. Sinon aujourd'hui c'était la reprise des cours après deux bonnes semaines de vacances... Niveau entrainement j'ai nagé ce midi et fait une bonne séance à pied ce soir. Demain c'est natation et séance vélo et après ce sera plus cool car dimanche j'ai les championnats intérrégionaux à orléans, cette course étant égalment sélective pour les frances de vendomes, j'essaierai de ne pas être trop entamé même si bien sur l'objectif c'est vendomes...

Je suis parti vendredi soir à paris avec mon frère et on a logé chez un pote à lui. Samedi nous sommes allés à disneyland toute la journée, dimanche était consacré aux visites des musées(6 dans la journée). Le soir j'ai quand même pu aller nager un peu dans une piscine de 50m (''roger le gall'' je crois). Je suis rentré ce matin par le tgv de 8h. Super week end donc même si c'est vrai que ça fatigue pas mal. Avant de partir à paris j'ai pu bien m'entrainer comme prévu mercredi jeudi vendredi dernier en axant surtout le travail sur la course à pied... Aujourd'hui vélo + course à pied mais sans intensité pour récupérer du week end.

Photo  : dans la mer en espagne. (je mets les photos de l'espagne et de bugeat dans la rubrique album photos)

Le retour d'espagne s'est bien passé même si 12h de voiture c'est jamais cool lol. En ce qui conserne le sejour en espagne, un seul mot : super. Il a fait beau toute la semaine et j'ai pu m'entrainer correctement même si cette semaine était surtout recup aussi bien physique que morale de la déconvenue de bugeat! Je mettrai prochainement dans la rubrique album photos les photos que j'ai prises de la course des juniors et deux trois de moi prises par mon entourage.ainsi que quelques unes d'espagne.. L'entrainement est reparti cette semaine et j'experimente une nouvelle méthode car avec le jour de voyage j'ai pas pu m'entrainer et je pars de vendredi soir a lundi matin a paris avec mon frère pour entre autres aller a disneyland. Meme si je pourrai quand même faire un footing et une séance nat je charge pas mal les jours ou je suis chez moi, c'est a dire aujourd'hui, jeudi et vendredi. Pour aujourd'hui la journée a démarré ce matin avec de la course à pied et un petit 4 fois 1000m qui m'a pas fait de mal lol. Je crois que c'est ça qui me manque.. De 13h30 à 15h30 séance nat ou j'ai eu l'honneur de nager avec nicolas tardieu :). Dès le début, deux fois 100crawl départ plongé nagés en 1'05 et 1'03, j'étais plutôt étonné sachant que j'égalise mon record au 100m alors qu'on avait meme pas fait d'échauffement dans l'eau avant lol. Sinon après yavait 50-100-150-200-200-150-100-50 à aire en crawl+plaquettes, mais comme j'avais oublié les plaquettes, je m'en suis passé. Je tournais les 50 en 32 et 31,5, les 100 en 1'08 et 1'10, les 200 en 2'25 et 2'23, les 150 me rappele plus lol. Après ça il restait 25-50-75-100-100-75-50-25 en crawl. Toujours de bonnes sensations sur cette série, la flemme de marquer tous les temps lol. Voila, bonne séance natation donc, et ce soir je vais aller faire une heure de vélo souple. Demain, natation en lac et séance vélo. A+

J ai acces a internet pendant la duree de mon sejour, ca s est pour la bonne nouvelle. Concernant la course, petit resume.

La course part a toute a l alllure et apres avoir evite deux chutes en 200m je constqte deja les degats, je suis loin, tres loin. Je pensais reprendre des places ensuite, une fois que le rythme infernal du depart se soit calme mais au lieu de ca j en perds encore. J arrive au parc en.... 68e position, completement depite de cette premiere course a pied ou je ne me suis jamais senti dans le rythme. Je fais une transition moyenne mais comme j avais decide de faire le velo avec des cales pieds, je ne perds pas trop de temps. Au debut du velo je ressens encore  la premiere course a pied et j ai un peu de mal a me mettre dans le rythme. Je monte donc la premiere bosse avec deux trois gars de lyon et on reprend quand meme du monde. Arrive au premier demi tour je suis dans un groupe enorme d une vingtaine de gars. Comme le retour est en descente, je sais que je ne peux pas m echapper, je reste donc dans le groupe ce qui me permet de recuperer beaucoup de forces. Des le debut du 2e tour je remonte le paquet et impose un bon rythme dans la bosse, en me retournant je vois que je suis tout seul, je poursuis mon effort et rattrape beaucoup de monde dans la cote jusqu a revenir sur rudy, un pote de draguignan qui etait en compagnie d un gar, je les double et rudy prend ma roue mais ne prend pas beaucoup de relais lol. Cependant sa compqgmie me motive et on rejoint le groupe ou se trouvait trioung au dernier demi tour, ouf. Tout le retour j en profite pour bien recuperer dans les roues et je pensais pouvoir courir a peu pres. En arrivant j entends le speaker dire que ce groupe se bat pour prendre la 4e place, j en reviens pas. Ma relative joie sera de courte duree, des le depart du second run, meme punition, j avance plus du tout et une fois passe la 15e place ma motiv est plus la et je finis pour finir a la 32e place. 69e temps de la seconde CAP, ouch.

Donc, meilleur temps velo d un cote et cap desastreuse de l autre, je crois que je sais ce qu il me reste a travailler lol.

Sinon mes pensees vont vers tom, un super pote de brives qui est tombe en velo alors qu il etait en course pour une super place, bon retablissement,

Départ demain matin pour bugeat!! Ce sera l'occasion de revoir pas mal de monde, ça risque d'être sympa! Sur le plan sportif, j'espère que les jambes répondront présent pour pouvoir faire une bonne course. Je ne vais pas me risquer au jeu des pronostiques, j'espère seulement ne pas avoir de regrets. Le blog ne sera pas réactualisé pendant 10jours parceque juste après la course je file en espagne avec mes parents. A mon retour, un max de photos en perspective... Bonne course à tout le monde. A+

Photo : peut être mon état à l'arrivée lol

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