triathlon-duathlon

Hey, alors quoi de neuf depuis le duathlon? Bah.. pas grand chose! Les crampes que j'ai eues aux mollets sont restées dans mes jambes jusqu'à mardi donc j'ai juste nagé un peu dimanche, lundi un peu de home trainer et hier natation le midi et le soir. Aujourd'hui par contre je reprends la course à pied avec un enchainement vélo-CAP au programme. Je vais faire le vélo tranquil par contre en course à pied je vais faire quelques 200m.

Grâce à bilou j'ai pu avoir mes temps du duathlon parceque les résultats ne sont pas encore en ligne sur internet. Je finis 19e au scratch(un gar de rennes a été disqualifié après coup pour drafting). J'ai le 29e temps de la 1ere course à pied(16'09), après je fais le 13e temps vélo et je finis la deuxième course à pied avec le 38e temps. Je suis satisfait du temps vélo surtout en prenant en compte le temps perdu avec ma ''collision'' avec la moto, le grand plateau qui mettait un temps fou à passer....

Sinon demain normalement natation+ vélo au programme.

Ps, photo : moi à l'arrivée de la ferté.

Naaannn j'avais rédigé un texte super long pour décrire la courset et tout s'est éffacé... Bon, je vai sun peu abrégé alors. J'arrive sur les lieux vers 14h45(départ prévu à 16h), après les 15' passées à attendre pour retirer mon dossard je prépare les affaires, pars m'échauffer en vélo, puis je rentre au parc à vélo. Mais le speaker annonce que le départ sera retardé de 20 à 30'.. Je pars quand même courir un peu pour m'échauffer en compagnie de kévin et benoit, deux jeunes du mat 72. On fait le tour du lac pépère(2kms) puis on revient vers la ligne de départ, on fait des lignes droites, on admire julie gigault lol, et enfin c'est le briefing. Il y a donc 4kms la première course à pied avec deux tours de lac, un tour de vélo de 20kms avec les fameuses côtes du tertre et du taureau et enfin un tour de lac rallongé pour finir de 2,5kms. Le départ est donné vers 14h25. J'étais placé en 3-4e ligne ce qui fait qu'au bout de 100m je dois etre 50e. Je remonte progressivement des places et au bot de 500m je retrouve pierre, un cadet bien sympa de cesson(sévigné rencontré sur msn. On a fait toute la première course à pied ensemble. On arrive au parc aux alentours de la 35e place je crois. Je fais une transition moyenne, je sors du parc, monte sur le vélo, essaye de mettre mes chaussures de vélo, et la, c'est le drame! Comme un abruti je ne regarde pas en mettant mes chaussures et j'avais pas vu la moto d'arbitre arrêtée sur le côté de la route donc je lui rentre en plein dans le derrière. Je suis un peu secoué mais je repars sauf que le choc m'a fait déraillé, et le plateau ne veut plus repasser, au bout de 10-15sec je repars,ouf! Après à vélo, j'ai eu des énormes crampes aux deux mollets mais àa je crois que c'était chez un peu tout le monde pareil. Partie vélo réalisée avec des sensations moyennes surtout dans les côtes mais je reprends du monde tout le long du parcours. J'arrive au parc à vélo à la 16e place apparement et en entrant dans le parc je vois le premier cadet(charles henry) partir à pied. Il finira fort à la 9e place, félicitations ;). Bon sinon ma 2e transition est....longue. Je mets du temps à remettre mes shoes de CAP et je m'étire vite fait pour repartir à pied corectement. Après la 2e course à pied passe assez bien, rien d'exceptionnel mais au moins je n'explose pas. Je perds 4 places en course à pied et finit donc à la 20e place et cadet. Tout les classements que j'ai énoncé sont bien surs provisoirs car je n'ai pas vu les résultats donc je dis ça en gros lol. Juste la place finale est à peu près sur car c'est mon père qui a compté.

Bilan qui reste donc positif même si de nombreuses choses restent à améliorer

Une petite news juste avant de partir pour le duathlon, le temps est plutot moyen avec pas mal de vent! Sinon j'espère que la course se passera mieux que le bac blanc de français, peu de chances que se soit pire remarque lol.

Ce sera l'occasion d'inaugurer la nouvelle tenue du club qu'on a reçut hier soir et qui est plutôt sympa. Niveau training, hier juste 20kms de vélo souple avec deux trois accélérations, les sensations ont pas l'air mauvaises donc j'espère que je ferai pas une trop mauvaise course même si je sais pertinement que je serai pas au top parceque ce serait plus inquiètant qu'autre chose si j'étais super début mars. Bon allez jvais finir de préparer mes affaires.

Abusééé je pensais aller rouler un peu cet aprem en faisant deux trois accélérations pour délier les jambes mais le temps en a décidé autrement.. Averse de grêle a gogo et averses à répétitions, vive les giboulés de mars! Donc j'ai juste nagé un peu ce midi(30' lol). Demain j'avais prévu une journée de repos avant la ferté mais vu que j'ai pas roulé aujourd'hui j'irais peut être rouler un peu en souple. Demain soir remise officielle des tenues de triathlon par contre demain matin , nettement moins réjouissant, bac blanc de français écrit de 8h à ..... 12h ouchh ça va faire mal.

Photo : Julie gigault qui apparement sera à la ferté samedi!!!!

Un peu de news a J-2 avant la ferté lol. Hier pas de natation car je devais nager le midi avec le lycée mais les profs qui s'en occupe faisaient grève. Je suis juste aller courir 30' tranquil en arrivant. Aujourdhui encore une journée bien soft avec juste 1h15 de vélo intégralement sous la pluie, sympa! Pour demain rien de bien sorcier non plus avec un peu de natation le midi si ya pas de grève et un ptit tour de vélo demain soir.

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