triathlon-duathlon

Ce matin bonne surprise, baptise vient chez moi vers 10h40 pour qu'on aille rouler. Je m'habille en speed et c'est parti pour 1h30 de vélo avec 6-7 bosses montées à un bon petit train. Pour finir la séance, 10 fois 1'rapide-1'souple. Les sensations n'étaient pas trop mauvaises et ça m'a fait un bien fou de rouler avec quelqu'un parceque depuis un petit moment je faisais que des sorties seul et avec le mauvais temps ça començait à me saouler. Ce soir je vais nager et demain je pense faire une bonne séance d'enchainement avec du rythme.

Depuis hier le dernier cycle d'entrainement avant bugeat a démarré donc je vais moins rigoler je pense lol. Sinon hier 35kms de vélo le matin avec un peu d'intesité et 30kms de vélo l'aprem en souple. Le soir je vais nager avec mon club de tri et en arrivant j'entends test 1500m, sympa! A l'échauffement j'ai de bonnes sensations et je me dis que finalement c'est sympa de faire le test. Je pars 5'' derrière un gars, en 2e position. Mais il avance pas des masses donc au bout de 100m je le double. J'ai l'impression de pas forcer et de nager tranquil alors que je pense que j'avais un bon rythme. Je prends 50m aux premiers nageurs de la ligne d'à côté. Mais au bout de 12', alors que j'étais encore vraiment bien je sens une énorme crampe sous la cuisse droite tout d'abord. Je tente de faire des battements qu'avec la jambe droite mais bon c'était pas top comme idée donc 25m plus loin je m'arrête avec des crampes sous les 2 cuisses. Un gars du club s'arrête pour m'aider à m'étirer et je repars 2' environ après avec un pull-buoy pour finir. Je suis déçu sachant que le premier de la ligne d'à côté a mis 21'14, je pense que j'aurais pu améliorer mon meilleur temps sur 1500. Mais bon on peut pas savoir.. La fin de la séance était en souple. Pour aujourd'hui je vais aller faire une bonne séance à pied et peut être un peu de vélo si la pluie s'arrête ou au pire 45' de HT.

Bon, vite fait, petite déception au duathlon de changé qui avait lieu dimanche dernier. La première course à pied a été raccourci à 1,5km, je pars bien et court pas mal, j'arrive 4e au parc à 5sec des leaders. Après transition catastrophique et je repars 7-8 du parc. Une fois sur le vélo je mets trois plombes à enfiler mes chaussures! Une fois que c'est bon je commence à rattraper du monde, mais en voulant doubler des concurrents qui occupaient presque toute la route, je mords la ligne continue. Une fois passé j'entends une moto arriver à ma hauteur et l'arbitre me tend un carton rouge. Je me demande ce que je vais faire parceque un rouge dès le début du vélo pour la motivation c'est sur que c'est pas top. Je finis quand même le vélo, sans conviction. On arrive à 4 au parc en étant à distance réglementaire(drafting interdit). Arrivé dans le parc j'ai bien envi d'arrêter tellement je suis dègu mais bon il reste plus que 1,5kms et les encouragements me poussent à repartir. Ezekiel du gitn qui était avec moi à la fin du vélo m'encourage à continuer(k) et on fait donc la dernière course à pied côte à côte c'était bien sympa. On arrive ensemnle, ça aussi bon moment. A l'arrivée je vais quand même faire appel parceque c'était une épreuve slective pour les frances mais l'appel a est rejeté. Heureusement le président de la ligue vient me voir à la fin pour m'annoncer que je suis quand même qualifié pour les frances, ouf!                            

Points négatifs de la course : Faut que j'arrête de me prendre des cartons ! J'espère que çava me servir de leçon, j'essaierai de fare plus gaffe à l'avenir. Transitons vraiment mauvaises qui m'ont fait perdre pas mal de temps.

Points positifs : Bonnes sensations à pied.

Sinon le blocus continue et ça devient un peu lourd, là je n'ai plus cours jusqu'à la fin de la semaine! Je vais en profiter pour bien m'entrainer, bugeat c'est dans moins de 4semaines!

Mauvais nouvelle ce matin, je pensais que il y aurait blocus et finalement... nan. Mais le lycée est rebloqué mardi, sympa étant donné que c'est ma plus grosse journée de la semaine. Sinon côté training je vais pas tarder à aller faire un footing et ce soir séance natation. Demain par contre, repos complet. Bon week end à ceux qui ont la chance d'y être (pas cool de bosser le samedi matin :(. A+

Pas grand chose à signaler en ce moment, j'esaye de ne pas trop en fair epour être à peu près bien à changé. Hier je suis allé rouler sous la grisaille, la pluie et le froid, sympa! J'ai aussi fait un petit footing avec quelques lignes droites pour me dégourdir un peu les jambes. Sinon, aujourd'hui je n'ai pas de cours pour cause de blocus donc j'en profite pour me reposer et je vais aller faire un peu de vélo et ce soir séance natation. Apparement il y a des chances pour qu'on ait pas cours jusqu'à la fin de la semaine mais c'est pas sur donc je verrai bien demain. Par contre j'espère qu'il fera un meilleur temps dimanche parceque la c'est vraiment pas top et plutôt déprimant. Bon allez, bon courage à ceux qui bossent...

• THE END | 25-05-2006
• marçon | 23-05-2006
• bonne journée | 19-05-2006
• marçon | 18-05-2006
• Orléans | 17-05-2006
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• week end sympa | 08-05-2006
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• Sortie vélo | 31-03-2006