triathlon-duathlon

Après la journée presque off d'hier histoire de recharger un petit peu les batteries, l'entrainement a repris tambour battant aujourd'hui. Ce matin levé 7h30 puis à 8heures direction la piscine. 8h40 début de la séance (10min de retard le temps de débloquer l'accés a la piscine). La séance a duré 2h10 le temps qu'il a fallut pour couvrir 5500m! Ce qui  fait une séance plutot super longue pour mes petits bras. Suite à la séance qui m'a un peu séché faut avouer j'ai passé laprem à bosser et glander, la belle vie quoi! Mais... à 17h petite séance de course à pied avec un petit 12 fois 200m à bonne allure mais avec pas mal de récup pour pas être trop entamé car la semaine ne fait que commencer...

Demain, natation de 8h30 à 10h30, relaxation+ppg dans un gymnase et à 12h30 rebellotte pour 2h de natation jusqu'à 14h30. Puis retour at home pour aprem pépère.

ps : photo : Sir Simon Lessing

ps 2 : merci à quasy  grâce à qui j'ai découvert, par l'intermédiaire de son blog, le site digital triathlon ou l'on trouve de sublimes photos.

Et voila, ma première semaine de vacances s'achève... mais j'en ai bien profité pour m'entrainer. En effet j'ai réalisé deux bonnes séances en vélo vraiment sympa... et deux en CAP. Pour le volume total ça fait 4 séances de natation dont 3 ''vraies'' de 1h30 et une mini ce matin avec un petit km de parcouru.. En vélo, 4 séances sur route et une de HT. Et pour finir, 3 séances de course à pied dont une avec des 1000m et une avec des 200m. C'est donc une bonne semaine d'entrainement qui s'achève. Cependant la semaine qui arrive promet d'etre encore plus chargé. Il y a un stage de natation de prévu avec 4h de nat par jour mais bon je vais pas le faire en entier car sinon ça ferait 20h de nat dans la semaine. Je vais donc faire que la moitié deu stage en nat et sinon je vais essayer de faire 4 sorties vélo et 3 séances CAP. Ce sera ma dernière semaine dur avant le duathlon de la ferté, après, une semaine de récup et je serai a peu près pret pour la ferté.(enfin j'espère...)

Le grand début de la saison 2006 se fera par un duathlon, le 11mars à la ferté-bernard. Les distances sont 4kms à pied-20kms de vélo-2,5kms CAP. Il y aura un bon niveau sachant que apparement l'équipe de grand prix de duathlon de rennes sera au grand complet. Ce duathlon n'est pas un objectif, je pense que je serai un peu juste en course à pied mais le parcours vélo est plutot sympa donc on verra bien.

youhou, dsl pour le petit intermède lol. Je vais vous donner quelques news en vrac. Depuis 5 jours maintenant je suis en vacances et ya pas à dire, ça fait plaisir. Je peux bien m'entrainer et je sens que j'arrive à  un bon niveau en vélo et ça progresse petit a petit en course a pied. Je vais dire deux trois mots des séances clés des derniers jours. Samedi dernier, séance club en vélo, on part pour 2h mais à force de vouloir éviter la pluie, on se rend compte qu'on  est super loin du point de départ et en plus de ça on se prend des averses de malade ajouté a un vent de fou. Au total, 90kms de vélo en 3h10 en gros. Hier séance vélo avec baptiste avec un 5 fois 3kms à bloc qui à fait sacrément du bien. J'éspère que l'entrainement continuera à bien passer comme ça, parceque je commence à avoir de très bonnes sensations... Au programme demain, sortie vélo avec baptiste à 10h30 avec encore au programme une séance qui va faire très mal aux jambes et le soir séance natation. Bonnes vacances à ceux qui y sont encore lol..

Désolé pour le petit retard d'actualisation.. Commençons par le commencement, dimanche petite séance de course à pied avec des 200m a bonne allure mais pas au taket. Lundi j'hésitais entre repos complet et vélo.... j'ai finalement opté pour 35minutes de home trainer. Séance tranquille en moulinant. ET enfin aujourd'hui, ce midi 1,5km de natation avec le lycée et ce soir séance de 3kms en gros avec... beacoup(trop) de papillon...:( Demain si possible enchainement vélo-CAP avec un tout petit tour vélo (une vingtaine de kilomètres enchainé avec la par contre une bonne séance CAP à base de 500m voire 1000m). A+

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• marçon | 18-05-2006
• Orléans | 17-05-2006
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• Sortie vélo | 31-03-2006