triathlon-duathlon

RRR, saleté de verglas, je devais aller chercher mes nouvelles semelles orthopédiques ce midi mais la route était limite impraticable donc j'irai que la semaine prochaine.... Sinon je suis allé en fin d'après-midi faire un petit footing en prenant soin d'éviter une malheureuse petite glissade qui pourrait avoir des conséquences facheuses..

Pour demain soir une petite fete est prévue chez ezekiel du GITN donc j'y retrouverai tout le GITN pour feter le nouvel an et d'autres personnes pour une soirée qui sera surement sympathique. Bon réveillon a tous mais n'abusez pas trop quand meme...

Ma prochaine compétition sera en fait plus un entrainement. En effet je pense faire les 10kms du cross ouest france qui est un des plus grands (si ce n'est le plus grand) cross de france. Mais étant donné que cela sera mon premier 10kms et que je ne me suis absolument pas préparé spécifiquement j'irai la-bas en ''touriste'' pour profiter de l'ambiance car 2000 coureurs sont attendus. Pour le parcours, c'est 60pour cent je crois de route et 40pour cent de chemins et gravillons.

J'avais prévu de venir nager hier soir car un 10 fois200m crawl était prévu, mais une fois arrivé j'apprends qu'ils l'ont fait ce matin.. Mais ma relative deception a été de courte durée car la séance prévue n'était pas de tout repos. Le plus gros du travail était 4 fois 50m allure 400m. Après c'était ( 4 fois 50m nagés 4'' plus vite que l'allure du 400 + 4 fois 50m nagés 4'' moins vite que l'allure du 400) tout ça fois 3.                                             Déja après cette série je commençais a avoir mal car il n'y avait que 15'' de pause entre chaque 50m. Mais le plus gros arrivait, c'était (100m, presque allure 400 + 4 fois 50m a bloc) fois 4. 

  Bon voila j'étais bien mort quand meme a la fin surtout que meme si j'avais pas nagé le matin j'avais fait une bonne séance de home trainer l'après-midi.

  Pour aujourd'hui, petite journée coté entrainement avec juste une séance natation ce soir. Sinon cette aprem petit bowling avec des gars de ma classe, ça va etre beau mdr

Photo : aquathlon de vittel 2005.

Hier, levé 7h30 pour la séance natation ça m'a bien fait mal de me lever après plus d'une semaine en se levant tous les jours a 10h... Enfin bon je suis arrivé en retard et j'ai fait toute la séance avec le groupe 2 en clair les benjamins minimes mdr. Bon au moins la séance ne m'a pas entamé. L'après-midi je pensais faire un petit enchainement vélo-CAP mais le temps m'en a dissuadé donc j'ai opté pour juste uns sortie CAP. Aujourd'hui je vais aller faire un peu de Home trainer et j'irai nager ce soir. Sinon les vacances se passent toujours très bien et c'est vrai que ça fait quand meme du bien... malheuresment on en voit bientot la fin..

Photo : a l'arrivée des frances des ligues, j'étais bien sec.

Aujourd'hui premier jour de repos des vacances. Je voulais aller rouler un peu mais bon un petit jour de repos de temps en temps n'a jamais fait de mal. Demain par contre je rattaque a bloc avec une séance natation demain matin de 8h15 a 10h30 normalement mais je partirai a 10h15 car après j'ai rendez-vous chez la podologue pour changer mes semelles orthopédiques. L'après-midi, sortie course a pied..

Photo : steve duplinsky champion du monde junior 2005

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