triathlon-duathlon

Le retour d'espagne s'est bien passé même si 12h de voiture c'est jamais cool lol. En ce qui conserne le sejour en espagne, un seul mot : super. Il a fait beau toute la semaine et j'ai pu m'entrainer correctement même si cette semaine était surtout recup aussi bien physique que morale de la déconvenue de bugeat! Je mettrai prochainement dans la rubrique album photos les photos que j'ai prises de la course des juniors et deux trois de moi prises par mon entourage.ainsi que quelques unes d'espagne.. L'entrainement est reparti cette semaine et j'experimente une nouvelle méthode car avec le jour de voyage j'ai pas pu m'entrainer et je pars de vendredi soir a lundi matin a paris avec mon frère pour entre autres aller a disneyland. Meme si je pourrai quand même faire un footing et une séance nat je charge pas mal les jours ou je suis chez moi, c'est a dire aujourd'hui, jeudi et vendredi. Pour aujourd'hui la journée a démarré ce matin avec de la course à pied et un petit 4 fois 1000m qui m'a pas fait de mal lol. Je crois que c'est ça qui me manque.. De 13h30 à 15h30 séance nat ou j'ai eu l'honneur de nager avec nicolas tardieu :). Dès le début, deux fois 100crawl départ plongé nagés en 1'05 et 1'03, j'étais plutôt étonné sachant que j'égalise mon record au 100m alors qu'on avait meme pas fait d'échauffement dans l'eau avant lol. Sinon après yavait 50-100-150-200-200-150-100-50 à aire en crawl+plaquettes, mais comme j'avais oublié les plaquettes, je m'en suis passé. Je tournais les 50 en 32 et 31,5, les 100 en 1'08 et 1'10, les 200 en 2'25 et 2'23, les 150 me rappele plus lol. Après ça il restait 25-50-75-100-100-75-50-25 en crawl. Toujours de bonnes sensations sur cette série, la flemme de marquer tous les temps lol. Voila, bonne séance natation donc, et ce soir je vais aller faire une heure de vélo souple. Demain, natation en lac et séance vélo. A+

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