Sharkoliv

Arvi' les amis ! | 19 mars 2007

Un petit mot en passant sur Chambé, capitale savoyarde, après une semaine de folie à La Plagne (que du soleil, j'vous raconte pas). Une semaine de skwal, avec quelques chutes mémorables (dont une sur l'épaule gauche qui m'a grillé pour mon marathon de ski de fond d'hier, damned)... cf la petite photo ci-dessus pour un début de carving bien senti !

Je vous donnerai plus de news dans pas longtemps, ce soir, c'est récup après un footing d'1 heure dans le froid et la neige...
A+

Publié par Sharkoliv à 21:28:04 dans 2- News | Commentaires (0) | Permaliens

Bon, ben... | 08 mars 2007

Allez, un petit post avant de décoller demain direction les montagnes savoyardes, YES ! Ca va faire du bien de prendre l'air et de goûter la neige (parce qu'y'en a !), glisser, bronzer, reglisser... bon, j'arrête là, pas mettre trop la pression sur ceux qui sont déjà revenus et ceux qui sont pas partis !

A part ça, j'espère que mon ischio gauche ne fera pas trop des siennes, je le sens bien là à me tirailler de temps en temps (faudrait vraiment que j'aille voir el doctor mais bon). En tout cas, on va y aller tout en souplesse, sans bourriner - enfin j'dis ça mais quand t'es en haut d'une piste noire farcie de bosses, t'as qu'une envie, y aller franco et tout démater, non ?

Allez zou, j'vais finir mon sac, j'vous ramènerai quelques bonnes photos (et vidéos), de quoi poster à mon retour... ou avant si j'ai une connexion et un peu de temps...

Hasta la vista !

Publié par Sharkoliv à 18:18:15 dans 2- News | Commentaires (0) | Permaliens

L'ischio du skwal... | 05 mars 2007

Image: http://skwalzone.org/

Hou la la,

La semaine dernière a filé à la vitesse supersonique de Stadler à Hawaï en 2006, j'ai rien posté et pourtant y'avait matière...
Mais bon, les journées sont bien chargées à tout niveau et au final, j'oublie un peu de blogger.

Côté entraînement, ça commence à bien tourner même si je me sens vraiment light en vélo (si je puis dire), en tout cas pour un Ironman prévu fin juin: OK, y reste quelques semaines avant la date mais va pas falloir chômer de trop sinon je crois que je me souviendrai de l'arrière-pays Niçois avec douleur...
En natation, rien de neuf, je nage mais toujours aussi bien qu'une pierre (et même pas ponce !) alors on garde le même cap: optimiser les 3,8km qu'il y aura à faire à Nice et basta !
Course à pied, bon rythme mais je vais sûrement lever un peu le pied (dommage) pour cause de tiraillement pénible à l'ischio gauche depuis 1 mois environ (et ma « stupide » séance de 10x15''-45'' sprintés !!!). Le plus con la-dedans, c'est que ça ne me gêne pas pour courir mais plutôt pour rouler, damned !

Allez, sinon, petit semaine de ski de piste-ski de fond dans 5 jours, en Savoie (miam !), ça va être top surtout que je compte bien m'essayer au skwal (normal pour un passionné !), pour voir...
Et le 18, RV pour le marathon des Glières si la neige a pas fondue complètement d'ici là.
Ca va me changer du bon air de l'Ile-de-France, ouf...

Publié par Sharkoliv à 15:47:22 dans 2- News | Commentaires (0) | Permaliens

Le mantra du week-end... | 25 février 2007

Week-end (si l'on peut dire...) sympa, raclette avec les potes du club vendredi soir (trop mangé, trop bu, mais bien dormi donc...), entraînement vélo samedi matin, entraînement course à pied costaud samedi après-midi (j'vous dis pas l'état de l'Oliv' à 18h00, pas très énergique le triathlète).

Ce matin, sortie vélo avec mon pote Sylvain, on part à 11h sous un ciel chargé mais pas tant que ça, avec même un peu de soleil... 1 heure plus tard, la pluie s'en mêle, une grosse rincée sur les 30 derniers km. On était trempés, gelés, usés, mais motivés alors on a roulé fort. Dommage parce que plus on va vite, plus on se mouille et plus on a froid...

Enfin, comme l'a dit très justement cet excellent Xavier Le Floch (qui vient de gagner son premier Ironman en Malaisie, bravo à lui !): « tu as de la chance d'avoir mal, alors ferme-la, et cours. »
Petite phrase à méditer, tous n'ont pas notre chance effectivement. Un bon mantra pour Nice 2007, non ?

Publié par Sharkoliv à 20:54:04 dans 4- Entraînement | Commentaires (0) | Permaliens

Qui va piano, va sano ! | 20 février 2007

Si si, j'suis toujours vivant mais entre les entraînements, mon projet de taf' et tout le reste (la vie quoi !), j'ai un peu moins de temps en ce moment pour blogger...

Côté pro, j' vous parlerai à l'occasion sous peu, d'ici que ça décolle sérieusement et que je puisse me lancer.

Côté entraînement, ça se maintient, 2 séances de nat' par semaine (plus ce serait bien mais le timing colle pas trop), régulier avec surtout du travail technique (quand le coach nous en laisse l'occas...) pour fluidifier un peu la nage de fer à repasser; objectif: nager souple à Nice, faire un temps correct (1h5'-1h10' serait top) et sortir peu entamé.
Le bike, ça commence à s'énerver un peu, du HT au moins 2 fois/semaine et 2 sorties route également, mini 2h30 avec une de récup active. Faut que je commence à en placer une de 3h-3h30 pour charger un peu le mulet. Objectif: un « gros » vélo à Nice, en en gardant sous le pied quand même pour le marathon.

Et pour la CàP, mini 3 séances par semaine (soit 4h), pas mal de travail à des intensités différentes (seuil, vitesse, VMA, côtes...), reste à en placer 1 de plus après le bike du dimanche, souple parce que celle du samedi après-midi fait déjà bien mal.

Des semaines à 9-12h, un petit peu light (surtout en vélo selon moi) mais comme on dit: qui va piano, va sano !

Publié par Sharkoliv à 09:12:42 dans 3- Le triathlon | Commentaires (0) | Permaliens

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