Sharkoliv

Le rythme... au feeling | 28 janvier 2008

faut du rythme, c'est certain !

Première sortie vélo de l'année hier midi (et même depuis 3 mois environ !). Le soleil, pas de vent, pas trop de tarés sur les routes, et surtout pas froid (faut dire que je suis pas parti à 9h00 non plus, savoyard mais pas givré quand même...).
Bon, j'ai pas rouler des heures ni fait 120 kils mais une bonne petite sortie en sensations, sans montre ni compteur, au feeling. Et je peux vous dire que ça fait du bien.
Le seul souci, c'est que j'ai pris un rythme depuis quelques temps (pas dans la peau mais dans les jambes) et que j'ai du mal à m'en défaire. En gros, je pars fort et je finis pareil.

Bon, sur une sortie courte, ça va mais si je m'décide à aller rouler 90 bornes, je risque de finir la sortie en vrac...
Va falloir se discipliner et pas faire un échauffement et un retour au calme à 33km/h de moyenne !

A part ça, l'épaule va mezzo, natation ce soir, au bout d'une heure, plus rien dans le bras gauche, j'ai continuer de nager un peu parce que c'est la mode dans la ligne... mais je sens que ça va me gaver encore longtemps cette histoire...

Publié par Sharkoliv à 22:08:25 dans 4- Entraînement | Commentaires (0) | Permaliens

Lancement d'Energy Trip... agence de voyages | 24 janvier 2008

C'est vraiment parti depuis hier 15h...

Quoi donc ?

Mon agence de voyages en ligne: ENERGY TRIP, sur www.energy-trip.com
Venez visiter et n'hésitez pas à en parler autour de vous...

Maintenant, y'a plus qu'à, comme on dit...

Publié par Sharkoliv à 09:23:47 dans 2- News | Commentaires (3) | Permaliens

Ouep, quite light, man ! | 22 janvier 2008

Pourquoi Lucky Luke ? Bonne question...

Fin de semaine très light question entraînement... mal à l'épaule (eh oui !) donc j'ai zappé la nat' vendredi et j'en ai profité pour ... ne rien faire du week-end (à part bosser pour finaliser le lancement de ma société, aujourd'hui à priori !): zéro sport.
Bon, j'étais quand même un peu claqué du taf' et des petites séances CàP mais on sent que le niveau de récup a baissé depuis 2 mois (normal).

Enfin, maintenant, ça va pouvoir s'organiser un peu mieux, et donc relancer la machine question sport, de toute façon, j'en ai besoin, ne serait-ce que pour (mieux)dormir: pas fatigué physiquement = insomnie vers 3h du mat'...

En plus, le calendrier de la Fédé vient d'arriver et c'est donc le moment de construire une (petite) saison de triathlon, basée sur 1 ou 2 tris longue distance et 2-3 CD, max., quelques cyclospsortives qu'il me plairait de faire (ou de refaire... genre la Marmotte!), plus un raid peut-être, pour essayer...

Allez zou, lancement à préparer, plus de news demain sûrement. Arvi !

Publié par Sharkoliv à 08:50:19 dans 2- News | Commentaires (0) | Permaliens

la semaine commence à bloc, normal ... | 17 janvier 2008

Fatigué ?

Bien commencer la semaine moi, lundi soir, natation, et démattage en règle par le coach: je pense qu'on a du faire 4 800m (mais j'avais plus vraiment les idées claires sur la fin) sur 1h30.
D'aucun me diront que c'est d'la rigolade, moi je leur conseille de venir nager un peu avec nous histoire de voir comment ils encaissent une série genre: 200m bien nagé, 2x100m plus vite, 4x50m vite, 8x25 max, 4x50 max, 2x100 max et 200m max, après 3 400m de nat' !

On poursuit le lendemain avec 1h10 de course à pied au stade, avec un vent de furieux. En clair, j'ai adapté ma séance initialement prévue par 2x(200m - 400m - 800m), mais dans les lignes droites finales avec le vent en pleine face, on avait l'impression d'être bloqué sur place (ou que la piste grimpait à 30%) !

Que du bonheur donc, j'étais rincé et hier, à part un peu de bois à couper (sans dommages) et un peu de muscu, ç'a été relâche... et ça fait vraiment du bien.

Allez zou, bonne journée et A+

Publié par Sharkoliv à 08:39:46 dans 4- Entraînement | Commentaires (2) | Permaliens

S'elfe contrôle ... squale attitude ! | 12 janvier 2008

On peut pas dire que la semaine ait été épuisante question entraînement : jusqu'à ce matin, 4h de sport en 5 jours, une misère... bon, à côté de ça, je bosse un peu de 8h30 à 23h sur Energy Trip donc pas vraiment le temps (mais je ne me plains pas...), ça ira mieux la semaine prochaine.

En plus, j'en ai vraiment besoin, impossible de dormir correctement depuis 3 nuits: je m'réveille vers 02h30 et j'ai la pleine forme: enfin, l'esprit un peu fatigué mais le corps nickel ! Quand on n'a pas sa dose de fatigue physique, dur de trouver le sommeil, surtout depuis que je fais du tri en longue distance...

Le plus cool serait de ne pas dormir, comme les elfes de notre bon vieux Tolkien, ou comme certains requins (pas tous): mais eux, c'est pour ne pas mourir asphyxiés qu'ils ne dorment pas et sont obligés de nager sans arrêt: si l'eau ne passe pas dans leur branchies, pas d'oxygène donc ils risquent la mort (comme tout être vivant ! hormis ceux qui vivent en anaérobie bien sûr  genre certains bactéries...).

Imaginez, vous ne pouvez pas dormir de toute votre vie de requin : entre les proies à chasser, les copines (ou copains) à trouver pour la reproduction, les filets ou hameçons des connards bateaux-usines (à la recherche d'ailerons) à éviter, quelques nageurs isolés à effrayer ou à goûter... y'a de quoi faire mais ça peut être lassant.

Alors que nous, 24h sur 24 sans dormir: on enlève les besoins primaires et le taf‘ (un minimum quand même), reste du temps pour plein de trucs géniaux... ou alors plein de stupidités inutiles dont on a le secret...
Pas sûr que ça vaille le coup en fait, l'absence de sommeil... ZZZZZZZZZZZZZ.....

Publié par Sharkoliv à 17:51:33 dans 2- News | Commentaires (2) | Permaliens

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