Sharkoliv
La passion du triathlon et des requins
Choisissez:
Mes meilleurs liens
Compteur
Depuis le 21-10-2005 :
238585 visiteurs
Depuis le début du mois :
6492 visiteurs
Billets :
357 billets
Trop bavard...
- 12-2009
- 11-2009
- 10-2009
- 09-2009
- 08-2009
- 07-2009
- 06-2009
- 05-2009
- 04-2009
- 03-2009
- 02-2009
- 01-2009
- 12-2008
- 11-2008
- 10-2008
- 09-2008
- 08-2008
- 07-2008
- 06-2008
- 05-2008
- 04-2008
- 03-2008
- 02-2008
- 01-2008
- 12-2007
- 11-2007
- 10-2007
- 09-2007
- 08-2007
- 07-2007
- 06-2007
- 05-2007
- 04-2007
- 03-2007
- 02-2007
- 01-2007
- 12-2006
- 11-2006
- 10-2006
- 09-2006
- 08-2006
- 07-2006
- 06-2006
- 05-2006
- 04-2006
- 03-2006
- 02-2006
- 01-2006
- 12-2005
- 11-2005
- 10-2005
Sorties spécifiques Nice 2007 (3) - dur dur ! | 06 juin 2007
Beau temps pour ma 3ème séance spécifique pour Nice: au programme 150km de vélo, enchaîné avec 1h30-2h de CàP. Du sérieux mais rien d'impossible... je crois cependant que j'aurais dû m'abstenir d'aller faire la séance de piste hier soir (1500m à VMA-1 + 10x300 à VMA) !!!
Départ 9h00, il fait déjà bon (20°C) et le soleil est là. Bonne première partie roulante avec quelques bosses (32.5 de moyenne sur 55km). J'attaque ma série de 8 fois la boucle de Senlisse (avec une côte de 1,4km), ça passe bien mais j'ai des sensations bizarres, un peu identiques à la dernière fois (limite hypoglycémie pourtant jai fait gaffe à m'alimenter). Reste 48 bornes que je choisis vallonnées pour me « finir » un peu, mais je crois que ça m'a vraiment entamé, surtout ce put... de vent de ¾ face sur les 30 derniers kils ! Arggrrr !
Je pose le bike au bout de 5h05' et saute dans mes baskets pour partir courir.
Les premières 55' se passent bien, sensations correctes même si la foulée est moins alerte que d'habitude. Demi-tour au bout de 40', j'ai soif mais ma gourde est trop chaude pour être bue alors...
Au final, un retour limite limite (moitié marche-moitié course à pied), il fait chaud (en moyenne 26-27°C avec un soleil qui tape bien).
Mes jambes vont nickel mais je n'en dirai pas autant du souffle: inquiétant serait le mot. J'ai vraiment du mal à respirer (limite asthmatique d'effort), je crois que c'est un des effets de ma déshydratation... et c'est pas très cool, croyez-moi.
Récup OK néanmoins, mais je me pose déjà 2 impératifs pour Nice:
- boire, boire et encore boire à vélo (on est vite en retard sur le planning).
- surveiller très attentivement mon alimentation sur le parcours vélo.
Déshydratation et hypoglycémie seront (comme pour tous j'imagine) 2 ennemis à surveiller de très très près.
Côté physique, tout va bien, les jambes sont en forme, aussi bien à vélo qu'à pied alors, VAMOS !
Publié par Sharkoliv à 19:12:26 dans 4- Entraînement | Commentaires (4) | Permaliens