Sharkoliv

Allez, les dernières news de la semaine avant de vous poster un article sur nos amis les requins...

Excellentes sorties lundi dernier avec 3 potes du club: on a vraiment bien roulé, surtout en 2ème partie de parcours où on a rejoint 2 triathlètes du Racing avec qui on a asthmaté 1 heure en relais, à une moyenne de 38-39 km/h: j'avais pour l'occaz pris mes nouvelles roues aéro HED Jet 60, un vrai plaisir !
Le travail effectué cet hiver semble payant, surtout au niveau force, reste à voir comment ça passera en course, sur des parcours vélo longs...

Le soir même, n'ayant pas pu enchaîné en course à pied après cette sortie vélo, je décide d'aller courir un peu dans les bois derrière chez moi: très bonne surprise, aucune fatigue sensible dans les cannes, je me suit mis à un rythme plutôt appuyé, genre course 10km, et j'ai tenu 1 heure comme ça (bon, faut préciser que j'avais mon lecteur mp3 avec du Green Day comme zike alors...) mais je crois que j'aurais pu doubler la distance sans soucis...

Par contre, le lendemain soir, avec le pote Phil, footing de 1 heure un peu galère (car trop rapide à mon goût). Comme quoi, la récup, c'est vraiment la clé.

Enfin, hier, entraînement CàP avec 10x2 minutes rapides, 1 minute de récup. Très bien tourné, plus ça allait, mieux ça allait: la résistance reste un de mes points forts, dommage que ma vitesse de base ne soit pas plus haute...

Reste à voir ce que le week-end donnera, je me suis prévu 3 entraînements dont du vélo-course à pied enchaînée, faut commencer à se rentrer dedans pour tester la tenue sur la fatigue... A+