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Sharkoliv

La passion du triathlon et des requins

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Qui va piano, va sano ! | 20 février 2007


Si si, j'suis toujours vivant mais entre les entraînements, mon projet de taf' et tout le reste (la vie quoi !), j'ai un peu moins de temps en ce moment pour blogger...

Côté pro, j' vous parlerai à l'occasion sous peu, d'ici que ça décolle sérieusement et que je puisse me lancer.

Côté entraînement, ça se maintient, 2 séances de nat' par semaine (plus ce serait bien mais le timing colle pas trop), régulier avec surtout du travail technique (quand le coach nous en laisse l'occas...) pour fluidifier un peu la nage de fer à repasser; objectif: nager souple à Nice, faire un temps correct (1h5'-1h10' serait top) et sortir peu entamé.
Le bike, ça commence à s'énerver un peu, du HT au moins 2 fois/semaine et 2 sorties route également, mini 2h30 avec une de récup active. Faut que je commence à en placer une de 3h-3h30 pour charger un peu le mulet. Objectif: un « gros » vélo à Nice, en en gardant sous le pied quand même pour le marathon.

Et pour la CàP, mini 3 séances par semaine (soit 4h), pas mal de travail à des intensités différentes (seuil, vitesse, VMA, côtes...), reste à en placer 1 de plus après le bike du dimanche, souple parce que celle du samedi après-midi fait déjà bien mal.

Des semaines à 9-12h, un petit peu light (surtout en vélo selon moi) mais comme on dit: qui va piano, va sano !

Publié par Sharkoliv à 09:12:42 dans 3- Le triathlon | Commentaires (0) |

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