Sharkoliv

Hier, premier entraînement de nat’ depuis 10 jours, avec toujours un peu la crève (et tousser dans l’eau, j’vous dit pas le pied… enfin, le chlore ça doit être bon pour les bronches, non ?). Comme j’ai rien fait depuis dimanche, j’ai la niaque et j’entame par un bon début de séance jusqu’à la 1^ère série de 5x100m. Le premier 100m comme un avion, heu pardon, une torpille (pour mon niveau, ne nous emballons pas !). Les 4 suivants en peu en-dessous mais corrects.

Suivi de 1800m en plaques-pull ou crawl libre, bien passés. Arrive la 2^nde série de 5x100, je le sens pas. Dès le premier, crampe au pied gauche. Je finis le 100m comme une merd… Je loupe le coche pour le 2^nd, sur le 3^ème, re-crampe au pied et mollet gauche, 10’’ de plus au chrono, bravo ! 4^ème sauté, je donne tout sur le 5^ème, que je fini sur les bras et avec la jambe droite, la gauche étant quasi paralysée par les crampes : bon, on arrête là non ?

Ce soir, les potes Brayce et Jojo m’avaient motivé pour aller faire une course FFC de 80km dans le coin de Chatenay-Malabry. 12h00, temps mitigé, nuageux mais rien de trop mauvais. 16h00, la flotte tombe drue, je décide de zapper histoire de pas risquer la gauffre sur le bitume (t’inquiète mon Jojo, ce n’est que partie remise, on se pouillera le 29/06, le 15/07 et le 25/08…) et de me défouler sur le home-trainer : 45’ séance force-vélocité suivis de 20’ de CàP allure Sprint-CD : Enghien dimanche, on répète, on répète…

Sinon, une petite pensée pour mon pote Patrick qui s’est boîté sévère sur le sprint par équipe de Compiègne dimanche dernier : une gamelle à vélo à 50 à l’heure, il a fini sur la civière des pompiers ! Des plaies et des bosses mais au final rien de gravissime, ouf.

Remets-toi bien mon gars et si t’es pas à Cublize, on compte sur toi pour Embrun. Take care.