Sharkoliv

Une des particularités qui étonne le plus chez les requins, c’est leur capacité à résister aux infections et aux maladies (dont les différentes formes de cancer, ce qui intéresse au plus haut point les chercheurs et laboratoires commerciaux de tous poils…). Bien qu’on ne sache pas vraiment pourquoi, on peut se dire que leur système immunitaire doit être particulièrement fort (il s’est construit et améliorer depuis 350 millions d’années !!!).

Bien qu’on me surnomme souvent sharky, je n’ai pas vraiment la même résistance que mes animaux préférés. Comme tout triathète, et tout sportif qui s’entraîne consciencieusement, notre système immunitaire a quelquefois fort à faire quand, la fatigue aidant, les petits virus, microbes et autres bactéries se frayent un chemin au cœur de notre organisme.

Et depuis jeudi dernier, je traîne, après un mal de gorge pénible, une petite toux bien chiante qui ralentit ma préparation. Le repos s’impose quand l’organisme envoie ce type de signaux…

N’étant pas à l’agonie loin de là, je roule et court quand même mais avec des séances allégées. Le vrai problème, c’est que je ne nage pas depuis 1 semaine et vu mon niveau, c’est pas le top ! Espérons que la forme reviendra pour Enghien en fin de semaine et surtout pour le Tri Sapin le 18 Juin (no soucy !).

Enfin, après un bon début d’année niveau sensations (heu, sauf en nat’ !) et un pic de forme début Mai après mon stage sur la Côte d’Azur, la sinusoïde de la forme est au point bas (cf la vidéo ci-dessus...).

Reste à assurer les nouveaux pics de forme pour les 3 prochains rendez-vous : le Tri Sapin, le Trophée de l‘Oisans (Vaujany-Marmotte) et surtout l’Embrunman…

Et comme on dit : « Festina lente »…

A+

Pénible mal de gorge depuis mercredi qui m'a un peu ralentit sur mes entraînements (surtout en nat' of course), faut dire qu'avec ce temps de Toussaint, un rien de fatigue et on chope vite un truc...
Pas de nat' ce soir (c'est pas comme ça que je vais progresser comme dit mon coach !), je me suis vengé avec 45' de home-trainer suivi de 45' de CàP en forêt rythme triathlon CD puis LD (en gros, on se dépouille un peu sur 20' puis on gère sur le reste du temps): résultat, j'ai couru comme une gazelle (ça c'est bon signe), les jambes en pleine forme.
Retour à la casa où je me suis terminé en lutte au sol avec mon diablo de chien, Vasco. Ca l'a bien défoulé et moi aussi (journée pénible aujourd'hui...), comme quoi, les petits plaisirs en valent bien d'autre beaucoup plus chers...

Reste à voir ce que le week-end nous réserve niveau météo (mais à part les T° en hausse, j'suis pas trop confiant), y'a du pain et des km sur la planche, Enghien dans 8 jours et le Tri Sapin derrière.
Motivation au top, forme... on verra, mais envie de tout casser (sportivement parlant !).
A+

La séance de nat' d'hier ayant été catastrophique (surtout les séries de 16x50m), je ne m'étenderai pas dessus... heureusement, je me suis un peu rattrappé ce soir avec une séance de home-trainer suivie d'une da CàP sur piste: au moins là, les sensations sont assez bonnes.

Je vous poste juste une photo de mon dernier (ou prochain) petit rêve... c'est peut-être pas avec ça que je passerai l'Embrunman plus facilement mais avouez qu'elles sont belles, ces américaines !
Je les aurai bien essayées sur mon prochain CD mais d'ici que je me lâche, il sera passé. On verra donc pour plus tard, et de toute manière, y'a des ironmans plus plats qu'Embrun en 2007.
A+

Quel temps de m... (désolé, mais c'est à pas y croire !): un vent de folie et des averses de pluie en trombes: le week-end s'annonçait bien pourri.
Autant vous dire que sortir en bike hier relevait de la folie douce, à moins de vouloir finir par terre (j'ai déjà donné cette semaine...) ou au milieu d'un champ selon la rafale qui vous chopperait (certaines supérieures à 100km/h paraît-il en IdF !).

J'imagine que les potes du Club ont dû s'amuser aux Championnats de France à Rennes entre hier et aujourd'hui. En tout cas, j'étais de tout cœur avec vous les gars (clin d'œil à Jojo, Vince, Pierrot, Will, Gregos, Fab', Toph', Juju, Jé, et le Patrick).

Donc, petit footing d'1 heure avec travail de seuil hier, dans la forêt de Plaisir, en faisant gaffe d'éviter les branches tombées au sol et de ne pas m'en prendre une sur la tête !
Et ce matin, une belle sortie vélo de 95 bornes (le vent et la pluie nous ont laissé (à peu près) tranquilles, yes !) avec quelques uns du Club, et du travail de bosse avec relance au sommet: le CD d'Enghien est dans 15 jours, s'agit d'être prêt...

Mais surtout dans 4 semaines, le premier objectif s'annonce: le MD de Cublize (THE Tri Sapin). Premier test, premières (bonnes ?) impressions de l'année sur du long. J'ai hâte d'y être (mais ça va quand même faire mal...). Alors, on repart sur 4 semaines spécifiques, en visant le pic de forme pour le 18 Juin...

Les 2 coachs du Club m'ayant proposé de rouler ce matin, bien qu'un peu entâmé de ma séance de vélo d'hier suivie d'une de natation , je me dis que ça me dérouillera les jambes (avant le home-trainer de ce soir et la CàP, faut bien enchaîner, non ?). Une séance cool qu'y m'ont dit, sauf si le temps est à l'orage.

22h hier soir, grosses trombes d'eaux pendant 10 minutes puis plus rien. Ce matin, 9h00, le temps, bien que venté est plutôt engageant, le soleil pointant son nez.
Je sort donc le spad et file vers le point de RV, avec 10' d'avance. J'en profite pour roulotter un peu en faisant des allers-retours sur une belle ligne droite entre 2 rond-point. RV 9h30. A 9h40, personne. Les nuages ont dû calmer les ardeurs de mes 2 potes, donc je décide de faire le tour de ce superbe rond-point et d'aller rouler seul 1 petite heure, pour tourner les jambes...

Mal m'en prends, main aux cocottes, je suis à 20km/h dans le rond-point quand la roue arrière se couche (??? damned !), la roue avant suit et ma pomme avec (pas le choix !).
Résultat: glissade sur 2 mètres et arrêt sur la route au milieu dudit rond-point. Je me relève vite (rien de cassé ?) pour me mettre au centre du rond-point sur la pelouse, un camion ayant pilé à l'entrée et des voitures arrivant assez vite sur sa gauche me motive pour ne pas rester comme une moule sur la chaussée.
Pas de gros dégâts: manette avant gauche décalée, le reste du bike est nickel (yes !). Pour le Mely, 2 doigts qu'on morflé et l'intérieur du coude gauche bien charcuté. Ca saigne gentiment. Pas de bobos aux jambes ni à la hanche gauche sur laquelle je me suis "amorti"...

L'émotion passée, je me tate pour aller quand même faire ma séance mais étant à 400m de chez moi, je trouve plus raisonnable de rentrer me désinfecter et passer à autre chose. Je bosserai 2 fois plus dur ce soir sur le HT et à la CàP.

Moralité: vive le casque (même si inutile sur cette gauffre) et attention aux trainées de gasoil...

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