Sharkoliv

Heu, j'suis un peu en retard question mise à jour de mon blog. Mais même si je charge pas mal côté entraînement ces temps-çi, j'vous oublie pas pour autant.
Comme ce soir, j'suis un peu cuit de la séance vélo de cet aprèm puis natation de ce soir, j'vous poste un article sur ma course au Triathlon de Cublize 2005 (le Tri Sapin quoi !). Vous pourrez juger de la différence avec l'année 2004 (il faut dire que cette année-là, c'était mon 1er MD !).

Et promis, dès demain, je rattaque les mises à jour plus régulières...
A+

-------------------

Tri Sapin 2005 - 19 Juin 2005.

M'étant fait une promesse en 2004 et étant du genre à les tenir, surtout envers moi-même, me voilà à Cublize en ce début d'après-midi du 18 Juin (normal, le jour de l'appel ..... de la forêt de sapins !). Seul. Enfin, seul, avec quelques 500 autres triathlètes. Mais seul de mon club, pas un pote qui ait voulu m'accompagner. Hé oui, la monstress fait peur, et les 100km de vélo dans les monts du beaujolais calment aussi pas mal d'ardeurs.
Mais bon, un Savoyard, ça ne se dégonfle pas, pas comme ça en tout cas.

Le lac est toujours aussi apaisant dans son écrin vert de sapins sur fond de ciel bleu. Tout est parfaitement installé pour les triathlons de demain (CD & LD), la température est caniculaire et le soleil au zénith. On devrait avoir des conditions difficiles pour la course si ça se maintient comme ça...
Enfin, alea jacta est - comme on dit vulgairement - je me présente à la tente de retrait du pack dossard-puce-plaque vélo-cadeau où les charmantes bénévoles s'occupent de mon cas avec le sourire. Je suis en forme et heureux d'être là, demain sera un autre jour...

Matos vérifié, tout me semble prêt, je roulotte 20' sur mon Scott histoire de me dérouiller les jambes du voyage depuis l'Ile-de-France. Puis direction le parc à vélo pour la dépose de ma monture. Après 2 aller-retours supplémentaires à ma voiture pour oubli de casque puis de chaussures (quand on a pas de tête, faut avoir des jambes !), je laisse enfin le parc derrière moi et vais piquer une tête dans le lac, pour bien me détendre et évacuer la chaleur emmagasinée depuis ce midi. 500m de crawl, retour sur l'herbe. Je me sèche aux rayons du soleil tout en respirant profondément l'air pur de ce coin de verdure, ça change ....
Puis je reprends ma caisse direction Lyon pour une soirée tranquille en famille, avec un traditionnel plat de pasta al dente comme il faut !

6h00 dimanche matin, tout est calme, je grignote en buvant un verre d'eau. Pas un chat sur la route, je file vers Cublize, y arrivant avec 2 heures d'avance, bon timing.
Je revois tout le matos, et spécialement le ravito vélo, car mon hypo de l'année passée m'est bien restée en travers de la gorge et je ne tient pas à réitérer cet exploit... de débutant.
Il est 8h15 et il y a déjà beaucoup de monde dans le parc à vélo, chacun discute avec son voisin, l'ambiance est excellente, détendue même.
8h30, le speaker prend la parole et nous fait le traditionnel briefing d'avant-course. 10' plus tard, on a bien tout (ou presque) enregistré, on en profite alors pour se détendre un bon coup en chantant un « Joyeux anniversaire » à un des triathlètes qui fête aujourd'hui ses 41 ans et son 1er Tri Sapin !
Nous faisons également une ovation à Ravenman (Rodolphe Rocher), co-fondateur du Tri Sapin qui participe lui aussi à sa première édition en tant que concurrent.

Ce moment d'émotion passé, on se rend tous au bord de l'eau où, comme chaque année, ceux du LD encourage par leurs applaudissements ceux du CD qui partent ¼ d'heure avant.
Puis, tandis que nous nous encourageons mutuellement par les applaudissements de rigueur avant une épreuve longue, je sens la pression monter d'un coup : l'année dernière a été dure, très dure, qu'en sera-t-il cette année ? Je ne crains pas trop le vélo, si je ne merde pas mon ravito, mais plutôt la Cap, la chaleur et le parcours, même si j'attends de refaire la monstress avec impatience...

Coup de trompe, c'est parti pour 2,5 km de nat dans ce beau lac. Je me place au mieux mais malgré un départ serein, ça pousse quand même pas mal et surtout je me tape pas mal de gus devant qui nage en zig-zag, pratique pour suivre ou doubler !
Le rythme est bon, mais je trouve que les bouées du bout du lac semblent loin. Retour sans soucis, sortie de l'eau avec la tête qui tourne un peu (comme d'hab), je courrotte vers le parc à vélo, 200 petits mètres. La transition est nickel, matos bien préparé... je prends mon Scott en main et grimpe la petite côte avant de pouvoir enfourcher devant les arbitres. Le départ est cool, en descente légère, on tourne à gauche et c'est la traversée en légère montée du village de Cublize. Je me fait doubler par un avion, encore un qui nage comme un caillou et qui roule sec !
Ce parcours, je le connais, faut gérer pour bien passer. Ca veut pas dire de s'économiser mais surtout pas se mettre dans le rouge pour rien, parce que sinon pour se refaire la cerise, ça peut prendre du temps...
La température est correcte mais le second tour sera chaud, le soleil étant de la partie. Je double quelque triathlètes au rythme un peu en-deça du mien, mais je me fais doubler par 2-3 gars qui montent comme Virenque : ou y pètent au second tour, ou c'est vraiment des brutes.

Le 1er tour se passe bien, 28 de moyenne, y'a pire ! S'agit de garder le rythme sur la seconde boucle. Je me sens bien mais je sais que ce peut être une fausse impression. J'ai bien fais gaffe à boire suffisamment et surtout à grignoter une barre Maxim.
Attaque du raidard du second tour, y'en a déjà qui semblent un peu scotchés, pour ma part, je passe pas mal bien qu'un chouïa moins vite qu'au premier passage. Mais y'a encore des kils à grimper alors on continue de gérer. Je redoute surtout la portion après la 1ère descente car la côte qui suit attaque sec et pendant pas mal de temps avant d'embrayer sur une succession de bosses bien casse-pattes !
Pourtant ça passe bien, je double encore quelques concurrents, certains reviennent au taquet dans les descentes mais dans les montées , y'a moins de monde.

Finalement, je boucle le vélo en 3h40 soit 20' de moins que l'année dernière, belle perf mais j'aurai dû faire mieux ! Enfin, tempérons cette légère déception, l'hiver parisien ayant été exécrable, ma prépa vélo s'est résumé à 1 000 bornes et quelques avec 2 sorties longues (85 km !) et ce depuis début Avril seulement. Pour 2006, pas de doutes, j'explose à vélo...... 3h20 ?

Arrivé à la ligne de mise à pied, descente de vélo et attention à pas se vautrer dans la petite descente qui mène au parc. Je plains ceux qui roulent en speedplay, bonjour le casse-gueule (seul défaut de ce parcours d'ailleurs), heureusement avec mes shimano et leur appuis plastiques, pas de problème, on tiendrait sur de la glace vive !!
Transition rapide (30'' je crois), prêt à souffrir sur la Cap...
Je part tranquille même si je sais que mon rythme est encore trop rapide pour tenir les 18 bornes à la même vitesse. 1er tour bien, le public est présent... au départ sous les arbres et vers l'arrivée ! Le reste du parcours, c'est surtout des pique-niqueurs qui s'intéressent plus que moyennement aux triathlètes. Passage de la digue, toujours aussi beau avec le lac à droite (ou à gauche selon le sens de la course, of course), récupération du 1er chouchou-témoin en haut de la butte (elle va faire mal celle-là), direction la monstress : 19% sur 200m, heureusement y'a de quoi lire sur la route. 1er tour bouclé en 29', honnête. En plus je pense que je peux tenir à ce rythme, ce serait bon, moins d'1h30 pour la Cap...
Finalement, le 2ème tour passe en 32', dommage pour la moyenne mais la montée de la digue, bizarrement me fait plus mal que la monstress (que je monte en marchant certes mais quand même). Je commence à ressentir la fatigue et suis un peu jaloux de ceux que je croise à l'entame de mon 3ème tour avec les 3 chouchous !
Mais je reste concentré en me jurant de me démerd.. pour améliorer cette Cap après un dur vélo. Le dernier tour est dur mais je finis assez propre et dans un état nettement plus cool que l'année dernière : j'ai gagné 32' par rapport à 2004, sympa, parions que 2006 sera dans les 5h45...

Un grand merci comme toujours aux bénévoles et aux organisateurs, sans oublier (le meilleur pour la fin !) les charmantes kinés qui nous ont massé si efficacement après la course pour faire s'envoler les douleurs.
Rendez-vous en 2006, une belle année en perspective.


*******************