Sharkoliv
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C'est reparti pour 3 semaines... | 01 mars 2006
Eh oui, après une petite semaine de récup active (8h30 d'entraînement seulement... beaucoup en aérobie s'entend), on entame un cycle de 3 semaines qui devraient être bien chargées, à commencer par cette semaine-ci. Avec en prime une nouvelle discipline pour nous, le patinage sur piste d'athlé !Eh oui, hier, je m'étais motivé à fond après ma séance de home-trainer du midi pour le programme du coach, à savoir un 5x1000m à VMA-1 avec 2' de récup. Mais la température peu clémente avait fait geler un bon ¼ de la piste de course. Résultat, pour pas se faire une guibole, on a fait 20' de fractionnés sur la pelouse, des 150m en progressif puis à VMA+1 avec 20" de récup entre chaque.
Et on s'est finit avec 4 sprints de 100m, récup 30" (donc pas de récup en bref !), du style on donne tout sur le premier et on accélère sur les 3 suivants. Crâmés qu'on a fini !
J'me demande si j'aurai pas préférer les 5x1000...
Enfin, la semaine n'est pas finie, les réjouissances commencent seulement... eh oui, faut faire un choix, s'entraîner dur pour progresser et atteindre les objectifs ou stagner comme des moules... (ben quoi, faut bien que j'me motive pour l'Embrun, non ?).
Allez, A+, ce soir on nage...
Publié par Sharkoliv à 18:24:57 dans 4- Entraînement | Commentaires (0) | Permaliens