Sharkoliv

Première semaine où j'ai décidé de bien charger la mule : en bref, 16 heures d'entraînement avec un ratio correct de 5h30 de nat', 6h45 de vélo et 3h30 de CàP ! Evidemment, faudrait rouler un peu plus mais avec le froid intense de cette semaine (entre -4 et +3°C), c'est déjà pas mal...

Et d'ailleurs, la charge passe pas trop mal, si ce n'est en natation, mon point faible, où les bras ont du mal à suivre ! Un peu de muscu spécifique de temps en temps serait une bonne chose, j'vais demander à mon pote Vince de me concocter un p'tit programme léger de renforcement des triceps et épaules...

Reste qu'il faut pas oublier de récupérer correctement et ça, c'est une autre histoire, vu qu'il n'y a pas que le sport dans la vie (n'étant pas payé pour faire du triathlon !), et les journées de 24h passent vraiment vite.

Enfin, le bon point, c'est que dès qu'on se remet aux légumes et à l'eau - en clair, dès qu'on arrête de manger et boire pour fêter Noël, la nouvelle année, le retour des potes et tutti quanti ! - on se sent plus d'attaque pour encaisser. La diététique, on en dira ce qu'on veut, mais y'a des impasses à ne pas (plus) faire...

Bon week-end à tous, demain je vous posterai un petit mot sur la diététique, puisqu'on en parle.

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