-
-
Par sergeq le 9 Septembre 2008 à 21:25
Le tronc est perpendiculaire au sol.
Puis laisser descendre les jambes et poser les pieds sur le sol, derrière la tête.
Les mains peuvent aussi rejoindre les pieds.
votre commentaire -
Par sergeq le 9 Septembre 2008 à 21:08
Jambes tendues, fléchir le tronc. Laisser peser le poids du corps, qui tend à se coller contre les cuisses.
votre commentaire -
Par sergeq le 9 Septembre 2008 à 20:43
Les pieds et les mains sont écartées d'environ 60 centimètres, menton contre la poitrine, les fesses relevées le plus haut possible. (expiration)
Laisser ensuite descendre le corps, sans toucher le sol, en appuis sur les pieds et les mains. (inspiration)
21 fois.
1 commentaire -
Par sergeq le 9 Septembre 2008 à 20:30
Assis, jambes tendues, les bras le long du corps, les mains au sol. (expiration)
Se lever ensuite, de telle sorte que le corps entre les épaules et les genoux soit à l'horizontale, les bras et les jambes à la verticale. (inspiration)
21 fois
votre commentaire
Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique
Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique