Phénomènes de société

1) Dans l'article « Buvez, Eliminez mais choississez votre eau », vous avez appris que le besoin quotidien en potassium est de 4,7 g alors que la consommation quotidienne aux USA est de 2,5 g soit un déficit de 2,2 g par jour.
2) J'ai conclu l'article « Choississez votre eau mais comment ? » par « Pour ma part, je préfère boire du Vittel pour éliminer et consommer des aliments riches en potassium ». Quels sont donc ces aliments riches en potassium ? 3) Dans l'article « Pomme », j'ai indiqué que sur 411 femmes de Rio de Janeiro entre 30 à 50 ans avec surcharge pondérale suivant un régime composé de 55% de glucide, 15% de protide et 30% de lipide, celles dont le régime inclut 3 pommes quotidiennes ont une perte de poids deux fois supérieure à celles dont le régime comprend des gâteaux à base d'avoine à la place des pommes.
4) La pomme apporte 184 mg de potassium d'après le site de l'agriculture canadienne « atn-riae.agr.ca/applecanada/consumers-f.htm ».

Conclusion, incluons dans les régimes avec 55% de glucide, 15% de protide et 30% de lipide 3 pommes par jour et arrosons la journéea avec du Vittel. Ainsi, nous perdrons plus de poids, nous éliminerons et nous comblerons en partie notre déficit en potassium.

Mais quel est l'apport nutritif d'une pomme ? 101 calories (420 KJ), 0,3g de protide, 0,6g de lipide, 24g de glucide, 4,3g de fibre alimentaire, 0g de sodium et 184 mg de potassium et 15% de l'apport quotidien en vitamine C.

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