farniente

                               Les Bruits :

    ----- Vous vous en doutez, en règle générale les bruits sont néfastes pour la sieste. Evitez toute source sonore à moins qu'une petite musique telle que Birth on the Cool de Miles Davis ne vous soit nécessaire. ;

--- Eloignez les oiseaux, pour cela mettez un épouvantail, ou faites comme moi : procurez vous un chien de chasse qui n'aboie pas.

Débranchez téléphone et portable. Quoi de plus désagréable que ces sonneries intempestives et non désirées.

Veillez à vous installer loin d'une nationale, d'un aéroport, d'une usine, de commerces, d'une zone militaire, d'une grande ville, d'un champ à vaches, d'un parc de loisirs, d'une voie de chemin de fer, d'un poulailler, d'une étable, d'un stand de tir, d'un cours de pétanque, d'une oasis, d'un kiosque à musique, d'un café, d'un cinéma, d'un théâtre, d'une piste de danse, d'un souk, d'une plage : elles ne sont jamais désertes, d'un terrain de foot, d'un marchand de pizzas, d'un sex shop, d'un monument historique, d'un musée, d'une ligne à haute tension, d'une éolienne , etc..etc... et de chez moi bien sur.

Quand vous aurez suivi ces conseils, il sera temps de dormir.

Bonne sieste

(à suivre)

Les temps de la sieste :

Aujourd'hui ce sera notre première leçon :

Nous aborderons le thème du temps de la sieste, à savoir par quel temps (froid, chaud, tempéré) et combien de temps la sieste est-elle la plus prometteuse.

Personnellement je préconise une température raisonnable, ni trop froid, ni trop chaud. Vous l'apprendrez dans ces cours les excès sont à proscrire pour réaliser une bonne sieste (froid, chaud, boissons, nourriture, sexe etc....)

----Températures :

--1+) le froid : le sens commun voudrait que les périodes de froid soient les plus prometteuse, je répond oui mais à condition de bien se protéger. Pour cela, il faut imperativement couvrir les extrémités qui sortent de la couverture ou des draps : des moufles, des mitaines ou des gants de laines sont à recommander. Egalement porter un bonnet pour ne pas qu'il y ait déperdition de chaleur.

Ce qui me chagrine en période de froid c'est le réveil, lorsque l'on sort des couvertures, on rate alors une des périodes les plus importantes de la sieste, car il faut savoir qu'il existe trois périodes :

----Avant la sieste

----Pendant la sieste

----Apres la sieste.

----2°) le chaud : D'aucuns verront dans cette période de l'année la réalisation de rêves entrevus au travail.  Et bien, je dis attention !!!! Suer, mouiller ses draps est très désagréable.

Et de plus il ne faut pas perdre de vue que lorsque l'on dort le corps perd des calories, la température chute et même en pleine chaleur on peut se réveiller glacés de froid. J'en ai vu attraper des rhumes en pleine canicule.

Alors je vous recommande de vous réfugier dans la pénombre dans une pièce protégée du soleil, mettez une couverture sur vous, éloignez les enfants, les épouses, faites téléphoner à vos voisins pour leur dire qu'ils sont convoqués dans une gendarmerie à plus de 60 Kms de chez vous (ainsi plus de bruits de tondeuses à gazon) en un mot protégez vous du bruit.

------- Les horaires de la sieste : Tout de go, il n'y en a pas, la sieste est expression de la liberté, ne comptez pas sur moi pour vous donner des directives en ce sens. Que vous dormiez une heure ou dix huit heures par jour comme moi, vous apprendrez avec la pratique que plus on, dort longtemps, plus on s'approche du nirvana. Le siesteur est comme le religieux hindou qui se baigne dans le Gange.

---- Alors à tous : savoureuse sieste

-(à suivre)

Tout d'abord ce qu'il faut savoir c'est qu'il n'y a pas qu'UNE méthode de sieste.

Je ne vous dirai pas que la mienne est la meilleure, qu'elle est universelle et que si vous ne suivez pas ma methode vous ne ferez pas de bonne sieste.

Non, je ne vous dirai pas tout cela, mais si vous suivez ma methode vous serez sur de vous trouver dans le peloton de tête des meilleures siestes, et vous ne pourrez être déçu, vous mettrez de votre côté le maximum de chances..!!!

Alors après ces premieres recommandations, dressons un premier tableau de marche qui tâchera de developper les points suivants :

---- 1°) les temps de la sieste (météo, horaires etc...)

----2°) les lieux de la sieste

----3°) la literie : confort ou pas?

----4°) les chances de la sieste : ( quietude, silence, musique,sieste préservée ou exposée à des trublions)

----5°) la tenue vestimentaire pour la sieste.

----6°) une sieste ou plusieurs disséminées dans les 24hOO d'une journée classique.

----7°) sieste partagée ou sieste seul.?

---------------Voilà, c'est une première approche qui ne limite pas les questions qui apparaîtront par la suite...

                          En attendant : savoureuse sieste à tous...!

Bonjour,

La sieste, un des plus beaux mots de la langue française, connue dans de nombreux pays la sieste mèrite que l'on parle d'alle. Elle mérite plus qu'on la fasse.

Mais ce que l'on sait moins c'est qu'il existe des techniques de sieste qui permettent de la rendre efficace.

C'est la raison pour laquelle j'ai ouvert ce theme sur lequel je vous prodiguerai le maximun de conseils et recueillerai vos observations.

Dès à present sachez qu'ici vous serez les bienvenus. N'hesitez pas, posez vos questions, il y aura toujours une reponse. Mais ne soyez pas impatient je posterai dès que possible.

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