Carpe diem

Dans Libé du 19 décembre. Bon, et vu l'heure qu'il est... La photo est de joseas , via stock.xchng

Le Dr Jean-Pierre Giordanella est directeur de la prévention à la caisse primaire d'assurance maladie de Paris. Chargé par Xavier Bertrand de dresser un état des lieux sur le sommeil des Français, il a animé un groupe de travail qui vient de remettre son rapport au ministre de la Santé. Ce dernier doit annoncer, courant janvier, une série de propositions.

Comment va le sommeil des Français ?
De fait, il ne va pas très bien. Les Français dorment moins et dorment moins bien.

C'est-à-dire ?
D'abord, il y a la durée. Ce n'est pas une spécificité française, car on la note dans tous les pays comparables, aux Etats-Unis comme dans les pays européens : il y a, depuis un siècle, une réduction du temps affecté au sommeil. Les études l'ont évaluée à deux heures aux Etats-Unis et à une heure en Europe occidentale. Une tendance liée aux modifications de nos rythmes de vie : les activités nocturnes se sont beaucoup développées, en particulier chez les jeunes, entre la télévision, les ordinateurs, etc. L'heure du coucher a été repoussée, alors que l'heure du lever n'a pas véritablement évolué.

Deuxième constat, on dort moins bien. Il suffit pour s'en convaincre de regarder les conditions générales du sommeil. Quand on prend le bruit, qui est la première gêne au sommeil, il ne se réduit pas. Si l'on prend d'autres critères, comme celui de l'obscurité du lieu ou celui de l'état de la literie, voire la présence d'enfants d'âges différents dans une même chambre, tout concourt à rendre plus difficile les conditions du sommeil.

Au final, l'écart entre les besoins réels de sommeil et le temps qui lui est effectivement consacré a tendance à se creuser.

N'y a-t-il pas de données plus précises ?
Les experts sont d'accord sur quelques chiffres. Près d'un tiers des Français souffre d'insomnie ; un sur dix, d'insomnie sévère. D'autres travaux indiquent que 8 % se plaignent de somnolence diurne excessive (lire ci-contre) ; 8,4 % souffrent du syndrome des jambes sans repos (sensations très désagréables, picotements et tressaillements), et 5 % à 7 %, d'apnées du sommeil. Quant à la consommation de somnifères, on évalue aujourd'hui à 10 % le nombre de personnes qui s'endorment avec l'aide de médicaments. Ce qui est un taux très élevé. La France est très largement en tête des pays européens.

Des données somme toute inquiétantes...
Elles le sont, car le sommeil est un déterminant important de la santé de l'individu. Cela est particulièrement net chez les enfants et les adolescents, dont les besoins en sommeil sont plus importants que pour les adultes.

D'abord, la dette de sommeil observée dès l'enfance est préjudiciable aux apprentissages scolaires.

Ensuite, il y a des liens clairs entre mauvais sommeil et obésité. Scientifiquement, on a pu montrer que, lors du sommeil, on fabrique des hormones dites de satiété. En dormant moins, on en fabrique moins. Autre exemple : lorsqu'on ne dort pas suffisamment, on est fatigué, on va grignoter davantage, on va avoir tendance à faire moins d'activité physique. Bref, on va développer des comportements qui peuvent provoquer du surpoids.

Reste que vous insistez beaucoup sur le manque d'informations et d'études en France.
Le sommeil, et surtout sa prise en charge, reste un domaine mal exploré. Regardez : près de 2,5 millions de français souffriraient d'apnée du sommeil, mais seulement 10 % auraient été diagnostiqués à ce jour. Ce retard est préjudiciable sur le risque d'infarctus ou d'hypertension artérielle. Mais l'apnée du sommeil est aussi un facteur de somnolence diurne excessive. Un tiers des accidents mortels de la circulation serait lié à des problèmes de sommeil.

Il y a urgence à prendre au sérieux le sommeil des Français.

Photo :xandert via Morguefile

C'est le titre d'un savoureux papier de Libé , bien connu pour ses petites annonces, dont on ne sait pas si elles sont efficaces, mais dont la lecture est toujours réjouissante.

Donc, pour les célib' (un peu de morale quand même !), Libé nous donne les coordonnées de 3 sites pour retrouver cette belle aux yeux bleus ou ce brun ténébreux croisé en faisant votre shopping de Noël. Arriverez-vous à la/le retrouver assez vite pour le réveillon de la nouvelle année ??

• www.dilelui.com
• www.paribulle.com
• www.terevoir.fr

Photo :middlewick via Morguefile

 

Heureusement, Libé, via son site "Ecrans ", est là pour nous aider :

La nouvelle année approche et avec elle la liste de bonnes résolutions à prendre. Généralement, elle ne varie guère de l'année précédente : arrêter de fumer, changer de boulot ou perdre 5 kg. Heureusement le Générateur Interactif de Bonnes Résolutions est là pour apporter un peu de poésie et de fraîcheur.

Pour générer une résolution, il suffit de cliquer sur les 4 mots de l'image et apparaît alors un message drôle (Tenter modérément de sucer son pouce avec des gants), surprenant (S'obstiner tendrement à jouir à en mourir), voire complètement absurde (Essayer régulièrement de danser avec des palmes).

Il s'agit de la version toute neuve (4.0) du module développé par Luciano-z, passionné de générateurs interactifs en tout genre. Sur son blog, on peut trouver ses autres créations, tels le Générateur Interactif de Réponses Toutes Faites ou encore le Générateur Interactif de Haïkus.

A vos résolutions ! -> http://luc.deb.free.fr/gibr.html

Bon, sans doute que les pros d'Internet vont me rire au nez parce qu'ils le connaissaient depuis longtemps, mais je viens de découvrir HoaxBuster. Sur ce site, par mal de ressources précieuses... et en particulier des infos claires et précises sur les "hoax", ou canulars qui circulent sur le web ou dans nos boîtes mail. A consulter en priorité avant de relayer une chaine de mail, même si le texte vous paraît crédible (parfois, c'est encore pire de relayer quand c'est vrai) même si c'est un pote qui vous l'a transmis.

La magnifique photo vient encore de Morguefile.

Dans ses dépêches "Oddly enough", Reuteurs nous raconte le job épuisant de Don Bernstine : ce type se démène aux quatre coins du monde pour trouver des "objets souvenirs" pour les Hard Rock Cafes. Rencontres avec les artistes, visites en coulisses des spectacles, en voilà une activité !

Pour les anglophones, le papier de Reuters.

Et si c'est pas magique ça ? En allant sur Morguefile pour trouver une illustration à mon post, je tape "music" dans le moteur de recherche et je tombe directement sur... ceci !

• FreeCycle a démarré à Toulouse, chouette, je vais m'y mettre ! | 26-12-2007
• Nouvelle adresse et nouveau design pour Ma ville rose | 23-04-2007
• Petit bonheur gratuit et quotidien | 22-04-2007
• To see, or not... | 22-04-2007
• Possession | 15-04-2007
• Une bonne raison d'aimer | 05-03-2007
• Deuil | 05-03-2007
• Frustrée... | 17-02-2007
• D-volution | 11-02-2007
• L'homme parfait | 11-02-2007
• Débordée | 11-02-2007
• Pour la nouvelle année... | 04-01-2007
• Bonne année à tous ! | 01-01-2007
• Le pouce et la souris | 29-12-2006
• Je n'écris plus beaucoup... | 29-12-2006