Accueil | Créer un blog |

Depuis le 07-12-2004 :
1462752 visiteurs
Depuis le début du mois :
7786 visiteurs
Billets :
532 billets

J'ai 46 ans et on m'a diagnostiqué un trouble de personnalité limite (Borderline) à l'âge de 32 ans.



Bien qu'étiquetée Personnalité Limite, je ne suis pas limitée dans mon évolution : je travaille sur un programme, j'ai une bonne relation avec mon fils, lequel est maintenant âgé de 21 ans, et je fréquente avec bonheur depuis le 25 février 2008, un homme merveilleux, mon complément. Je suis heureuse.



Oui, il y a de l'espoir pour les Borderlines!!! Oui, il y a quelque chose à faire avec les Borderlines!



La rubrique POUR VOTRE AGRÉMENT contient Mes Textes.



La rubrique MON COEUR LES AIME contient des  Liens vers des blogs que j'aime




**Richard est le pseudo de mon fils, et Djammeur, celui de mon chum.

Friperie

Juin

DiLuMaMeJeVeSa
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Je cherche sur ce blog

<< Ma conférence... | Exercice pour le nerf sciatique (mini-tractions) | Exercice pour le nerf sciatique (suite) >>

Exercice pour le nerf sciatique (mini-tractions) | 05 juin 2007

Vous avez une compression du nerf sciatique (nerf sciatique coincé)? Voici un nouvel exercice pour vous. Il est sécuritaire et efficace: il m'a été montré par mon physio. En fait, il ressemble un peu à celui qu'on fait avec les balles de tennis, en ce sens qu'il étire la colonne...

Vous vous allongez sur le dos, genoux fléchis et les pieds bien à plat au sol (ils ne doivent pas glisser...). Vous placez vos poings à la pliure de la cuisse, sur le côté externe. Ensuite, vous n'avez plus qu'à appuyer et maintenir 20 secondes. Un étirement se fera sentir dans la région lombaire, juste au-dessus des fesses. Vous répétez au moins 5 fois, en vous accordant une pause de quelques secondes entre chaque répétition et avant de vous relever.

La photo de ce texte et celle du suivant, vous démontrent où placer les poings. Mais je signale que sur la photo de profil, ils sont légèrement trop haut: essayez un peu de prendre ce genre de photo au déclencheur automatique!

Publié par SunnySoleil à 20:21:52 dans & santé physique | Commentaires (0) |

Commentaires non autorisés sur ce blog