Soleil

J'ai trouvé ce petit questionnaire dans un pamphlet de L'ACSM. Et non, il n'y avait pas de question no 13!

Cotes:

1 =Rarement ou jamais

2 =Peu souvent

3 =Quelquefois

4 =Assez souvent

5 =La plupart du temps ou toujours

1-J'ai l'impression que les gens ne m'aimeraient pas s'ils me connaissaient vraiment bien:

2- J'ai l'impression que les autres s'organisent beaucoup mieux que moi

3-J'ai l'impression d'avoir une belle personnalité

4-Quand je suis avec d'autres gens, je sens qu'ils sont plus heureux d'être avec moi

5-J'ai l'impression que les gens aiment vraiment parler avec moi

6-J'ai l'impression d'être une personne très compétente

7-Je pense faire une bonne impression sur les autres

8-Je sens que j'ai besoin d'une plus grande confiance en moi

9-Je suis très nerveux (se) quand je suis avec des étrangers

10-Je pense être une personne ennuyante

11-Je me trouve laid(e)

12-J'ai l'impression que les autres ont plus de plaisir que moi

14-Je pense que mes amis me trouvent intéressant

15-Je pense avoir un bon sens de l'humour

16-Je me sens très gênée quand je suis avec des étrangers

17-J'ai l'impression que si je ressemblais plus aux autres, je réussirais mieux

18-J'ai l'impression que les gens ont du plaisir lorsqu'ils sont avec moi

19-Je me sens  à part lorsque je sors

20-J'ai l'impression de me faire marcher sur les pieds plus souvent que les autres

21-Je pense être une personne plutôt sympathique

22-Je sens que les gens m'aiment vraiment beaucoup

23-J'ai l'impression d'être une personne agréable

24-J'ai peur d'avoir l'air ridicule aux yeux des autres

25-Mes amis ont une très haute opinion de moi

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*RÉSULTATS :

Aditionnez vos pointages pour les questions 3, 4, 5, 6, 7, 14,15, 18, 21, 22,23, 25.

Plus vous êtes près de 48, meilleure est votre estime. Si vous le dépassez, c'est encore mieux!

Personnellement, j'ai coté 56 et en suis très fière...parce qu'il y a 10 ans, j'aurais coté 25!!! Et vous? Votre estime est-elle satisfaisante ou à améliorer?

*Les fleurs sont s'Alizé...naturellement!

¯       Tonifier les abdos : S'asseoir bien droit sur une chaise et rentrer l'estomac autant que c'est possible, puis le laisser se détendre et se bomber. Respirer de façon rythmique et modérée, en rentrant l'estomac quand on inspire et en le bombant quand on expire. 3 séries de 8 répétitions ( pouvant aller jusqu'à 3 séries de 20 quand on a l'habitude). Repos de 15 sec.

Dessinez les figures suivantes : 1- un triangle avec un petit cercle au centre, 2- un cercle avec un petit triangle au centre, 3- un carré avec un petit cercle au centre. Puis trouvez la figure qui complète la série.

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RÉPONSE : En passant de 1 à 2, le grand triangle devient petit, et le petit cercle devient grand; en passant de 3 à 4, le grand carré doit devenir petit et le petit cercle doit devenir grand. Le dessin recherché est donc un cercle avec un petit carré au centre!

v      

Pour moi, il n'y a que d'heureux présages... si je le veux; car, quoi qu'il arrive, il dépend de moi d'en tirer du bien. (Épictète)

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